ヘルニアにもなったし、ぎっくり腰は１年の間に何回もなりそうになったり、なったりもする。
けれども、この腰痛たちはその度、一応痛みが決着して治ったかに見える。
年がら年中、ほとんど休みなしの年中無休でやって来る。
しかもちょっと気を抜くと、突然でかい顔をして襲ってくる嫌なヤツだ。
夜寝ていても睡眠を邪魔するし、椅子に座っていても急にウッ！とくる。
歩っていても急に痛くなったり、仕事中はなおさらだ。
しかしこちらだって黙ってやられっぱなしではいられないので、今までいろいろと対策を試してきた。
腰痛体操にストレッチ、整体、カイロに整形外科へも通ったし、各種腰痛グッツを買い集め、試してきた。サプリや腰痛に効く薬があると聞けば、物は試しと飲んでみた。
自分に合わなかったのか、ほとんど効果が感じられず失敗だったけれども、それでもいくつか は、効果を実感できるものに出会えた。
そう、以前よりもヒドイ腰痛には最近なっていないのだ。
おかげで、完全に腰痛とバイバイすることは出来ないけれど、軽くはなったようだ。
普段通りの生活が少し送れるようになってきて、でも調子に乗って以前のように動こうとすると、軽く腰痛がまだ完全に治っちゃいないよと主張してくる。
まだ激痛の余韻が感じられ、動くと怖い気がするので、腰痛ベルトを巻いて動く。
その方が安心して動けるし、精神的にも少し楽なので腰痛ベルトは、この時期使用するのがベターだと思う。
腰に少し負担がかかってきたなと思った時や少し腰が痛くなってきたとき、腰痛ベルトは強い味方だと思う。
腰痛ベルトをせずに、またいつ激痛が襲ってくるかと心配しながら身体を動かすよりよっぽどいい。
少し体を動かしても大丈夫なほどに腰に自信を回復できたら、外せばいいんだと思う。
もちろん、巻きっぱなしは良くないだろう。
ある程度腰を圧迫しっぱなしになるから、腰の筋肉の血行が悪くなるし、そうなればまた腰痛になるかもしれない。
とにかく様子を見ながら、元の生活に早く戻れるように、気を付けながら腰を治していくことが大切なんだろうと思う。
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腰痛も無理な体勢をとらなければ、強い痛みを感じなくなるが、相変わらず顔を洗う時の前かがみの姿勢になると腰が痛い。
長時間椅子に座っていると腰が重く痛み出して、腰の筋肉が張ってくる感じがする。
自然に治るのを待つしかないのだろうが、少しでも早く治したいところだ。
そろそろ仕事に復帰しなければならないと、焦りを感じだすが、無理をすれば動ける気がするので、どうしようかと迷うところだ。
しかし、ここで無理をして腰に負担をかけた場合、最悪ふりだしに逆戻りし、また再びあの激痛に襲われるかと思うと、絶対嫌なので、もう少し様子を見る方が良さそうだ。
医者からもらう薬は鎮痛剤とシップ張り薬とビタミンBの錠剤で、どうやらビタミンBは不足すると腰痛になりやすくなり、補給すればけっこう腰痛を早く治すのに効果があるらしい。
腰痛になりやすい体質の私には、ビタミンBを積極的に摂取する必要がありそうだ。
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