絶品おからでおかず
前回、おからの蒸しパンを紹介する・・と書きましたが、
昨日のケンミンショーで、おからを使った、「きらすまめし」をやっていたので�そちらを先に作ってみちゃいましたぁ�
ゴメン
�おから�200g
�寿司酢�適量
［漬けの材料］
�ぶり�おさしみ一人前
�醤油�適量
�わさび�適量
�ネギ�適量
①生おからに寿司酢を適量混ぜて、酢めしみたいな味付けにする。
②漬けを作ります
刺身をサイコロ位にぶつ切りにして、わさび醤油で和えます
③おからと漬けを和えます�
④たっぷりとネギをちらして出来上がり
黒霧島に激合う～��
海苔で巻いても激ウマ～���
ケンミンショーでも言ってたけど、タイとか淡泊系より、まぐろとかブリとかの方がおいしい�
漬けにしておいしい魚って事だね。
しかも、寿司酢の味付けでいいし、かさが増えるし、なんせおからだし
超経済的だしダイエットですね
私も食べる前は、「絶対しょぼいし・・」「酒をこんなもんで飲めるかぁ
」・・・って思ってました
だかしかし
これめっちゃうまいです
酒もめしもがっつりいけます�
しかしダイエットにもなります
昨日、ケンミンショーでやってて、超うれしかった���
でもほんと
世の中にはまだまだ知らないウマイ食べ物があるんですよね�
だから長生きして色々食べれるって幸せですよね�
今日も日々感謝して、しっかりと生きていきたいと思います��
蒸しパンダイエット
蒸しパンが、超簡単に作れる事を先日学びまして
最近作りまくりです
ちなみに、昔からマーラーカオが異常にスキな私
激ウマ＆フライパンなので超楽なマーラーカオも蒸しパンなので、超簡単にできます
[マイマイレシピ]
ホットケーキミックス
６０g
黒砂糖
おおさじ軽く２杯
醤油
こさじ半分
レーズン
お好み
牛乳
おおさじ軽く２杯
卵
１個
サラダ油
４０g
①黒糖を牛乳と一緒にレンジでチン
②袋に卵と粉を入れモミモミ
③黒糖とかも入れダマがないようモミモミ
④サラダ油を入れモミモミ
⑤醤油とレーズンを入れモミモミ
ちょっとドロリとした感じが正確ですもしかなりもったりしてたら牛乳足してね。
⑥小さめのシリコンカップに流し入れ、フライパンに水をはり沸騰したところに入れる
⑦１５分蒸す
サイズにより、竹ぐしをさして、何も付いてこなくなるまで蒸す
出来上がり
サラダ油はダイエットを考えるなら３０gまでは減らせます
まぁ、全然ダイエットにならない材料だけど、朝昼２個づつのみ食べた日は１kg体重減るよ
次回は、おからを使った蒸しパンをご紹介します
これはマジでダイエットじゃけん期待し～や～ラジャ
最近作りまくりです
ちなみに、昔からマーラーカオが異常にスキな私
激ウマ＆フライパンなので超楽なマーラーカオも蒸しパンなので、超簡単にできます
[マイマイレシピ]
ホットケーキミックス
６０g
黒砂糖
おおさじ軽く２杯
醤油
こさじ半分
レーズン
お好み
牛乳
おおさじ軽く２杯
卵
１個
サラダ油
４０g
①黒糖を牛乳と一緒にレンジでチン
②袋に卵と粉を入れモミモミ
③黒糖とかも入れダマがないようモミモミ
④サラダ油を入れモミモミ
⑤醤油とレーズンを入れモミモミ
ちょっとドロリとした感じが正確です
もしかなりもったりしてたら牛乳足してね。⑥小さめのシリコンカップに流し入れ、フライパンに水をはり沸騰したところに入れる
⑦１５分蒸す
サイズにより、竹ぐしをさして、何も付いてこなくなるまで蒸す
出来上がりサラダ油はダイエットを考えるなら３０gまでは減らせます
まぁ、全然ダイエットにならない材料だけど、朝昼２個づつのみ食べた日は１kg体重減るよ
次回は、おからを使った蒸しパンをご紹介します
これはマジでダイエットじゃけん期待し～や～
ラジャ防災無線の女の子の事で・・・
地震から数日、南三陸町で、防災無線で命を懸けて最後まで呼びかけた女の子の話を知りました。
後日、この方のお名前などがわかり、世間が[天使]など、ご家族や町の方からの涙のインタビューを報道していました。
実際、自分だったら・・などと置き換えるなんて失礼すぎてできないけれど、
私はズルイことをしてでも、一目散に逃げ出すと思います。
実際、働いていた病院でも大地震や火災がおきたら、患者さんより、同僚より、自分だけは助かろうと思っていました。
だけど、この女の子は逃げなかった。上司は屋上なのに、２階で必死に放送を続けた・・・１０m、、、１６m、、、とアナウンスしながら、津波にのまれていった。
・・・町の方々は、皆さん感謝しています。本当にそうですよね。
あの放送がなかったら・・・。
ご家族や旦那さんのお気持ちは想像もできませんが、逃げてほしかったけれど、こうなってしまった今、誇りに思う。(言葉は違います。私が表現しきれません。不適切でしたら申し訳ありません)
そうおっしゃっていました。
・・・・で、
ここからはこの報道についての非難です。
この話を、美しい感動話として口にして良いのは、被災され、この声に助けられた方々。
そして、ご家族の方のみです。
私達、第三者やマスコミは、この町の、この日本という国の防災対策の不甲斐なさ、未熟さ、若い命を奪ったという残虐さに対し、伝えるべきではないのでしょうか。
何故、防災無線が自動放送ではなかったのか、
来たる津波が初め６mとしていたのに、２階にいた彼女を無理矢理でも屋上に連れて行かなかったのか、(実際はそれ以上の津波で、屋上にいても助からなかった方もいらっしゃいましたが・・)
・・・そんな事に対し、誰か怒りを表してくれないのかな。と思ってやみません。
誰かがこのたくさんの矛盾に怒ってほしい。そしてこの声に救われた方も、この報道で彼女を知った方も、私自身も。
この事実を心に留め、今後もし万が一、このような事態に直面した場合、自分はとにかく助かる！という誓いをたててほしい。
私自身が、もし彼女の家族だったら・・・
もっと卑怯な弱虫でいてほしかった。他人を押しのけてでも逃げてほしかったと思う。
そして、もし私自身や、私の家族・友人が彼女に救われた身であったら、
本当に一生感謝して生きて行くと思う。
今第三者の立場の私は・・・色々な思いで、涙が止まりません。
後日、この方のお名前などがわかり、世間が[天使]など、ご家族や町の方からの涙のインタビューを報道していました。
実際、自分だったら・・などと置き換えるなんて失礼すぎてできないけれど、
私はズルイことをしてでも、一目散に逃げ出すと思います。
実際、働いていた病院でも大地震や火災がおきたら、患者さんより、同僚より、自分だけは助かろうと思っていました。
だけど、この女の子は逃げなかった。上司は屋上なのに、２階で必死に放送を続けた・・・１０m、、、１６m、、、とアナウンスしながら、津波にのまれていった。
・・・町の方々は、皆さん感謝しています。本当にそうですよね。
あの放送がなかったら・・・。
ご家族や旦那さんのお気持ちは想像もできませんが、逃げてほしかったけれど、こうなってしまった今、誇りに思う。(言葉は違います。私が表現しきれません。不適切でしたら申し訳ありません)
そうおっしゃっていました。
・・・・で、
ここからはこの報道についての非難です。
この話を、美しい感動話として口にして良いのは、被災され、この声に助けられた方々。
そして、ご家族の方のみです。
私達、第三者やマスコミは、この町の、この日本という国の防災対策の不甲斐なさ、未熟さ、若い命を奪ったという残虐さに対し、伝えるべきではないのでしょうか。
何故、防災無線が自動放送ではなかったのか、
来たる津波が初め６mとしていたのに、２階にいた彼女を無理矢理でも屋上に連れて行かなかったのか、(実際はそれ以上の津波で、屋上にいても助からなかった方もいらっしゃいましたが・・)
・・・そんな事に対し、誰か怒りを表してくれないのかな。と思ってやみません。
誰かがこのたくさんの矛盾に怒ってほしい。そしてこの声に救われた方も、この報道で彼女を知った方も、私自身も。
この事実を心に留め、今後もし万が一、このような事態に直面した場合、自分はとにかく助かる！という誓いをたててほしい。
私自身が、もし彼女の家族だったら・・・
もっと卑怯な弱虫でいてほしかった。他人を押しのけてでも逃げてほしかったと思う。
そして、もし私自身や、私の家族・友人が彼女に救われた身であったら、
本当に一生感謝して生きて行くと思う。
今第三者の立場の私は・・・色々な思いで、涙が止まりません。