しかし最近は暑いね～オレンジがうまいっ
最近、果物がマイブームのため毎日青リンゴ
かオレンジかバナナ
を食べている。
マイブームになる前から平日のランチにも持参したかったのだが、
バナナってむくと変色するし、他の果物もあまり見栄えがよくなくなる
だからといって会社でむいて…ってそれは絶対避けたい
笑。
なのでオレンジの皮を家でむいてタッパに入れて持っていこうかと考え中。
サラダと果物を毎日食べたいので今日にでも購入したい
そして「シーガル」というドイツ製のかわいいランチボックスを発見！
自発的にランチボックスを買いたいと思うようになるなんてね...奇跡ですよ。
銀座のハンズで売ってますように。
ネットでは入荷待ちでした
不思議だなぁって思う。
特に今年に入ってから健康に気を使うようになった。
食べる量は変っていないのに新陳代謝が低下しているため、
気をつけないとヤバイと思うようになり、体重を計るようになった。
そうすると、自然とカロリー計算をするようになり、
体重をコントロールができるようになってきたのかなって思う。
「気をつける」ということが出来るようになったことが
不思議だなぁって思う。
白米を止めて玄米中心にしたり、果物を多く摂ったり。
二十歳の時は体重が４８キロだったと記憶してるだけに、
知らず知らずのうちに５０オーバーになっていたという事実。
数十年間体重計が家になかったのも原因かなって思うけど笑。
番組「試してガッテン」でやっていた「糖を抑える方法」を最近実践して
効果を実感している。
方法は簡単。先に野菜を食べること。
定食でもなんでもいいけど、とにかく野菜から先に食べる。
そうすると糖の数値が上がりにい上におなかが膨らむ。
最近はサラダか果物かヨーグルトを先に食べてるけど、
おかげでおなかが満たされて、メインディッシュは少なめで良いって感じ。
それにしても最近はオレンジが美味しい！
１個128円とかするんだけど、美味しいんだよね～。
昨日はチョコレートを食べる前にオレンジを食べて
消化が早まって体重に影響なかった。
むしろ減った。
炭水化物を抜くことは残念ながらできないけど
肉類を抜くことは割りと簡単。
毎日食べないだけで結構違うと思う。
今夜からズンバも再開するつもり。
自炊をもっとしたいので早めに帰宅できる日を作ろう
。
ふぅ…。
会社のテストは今日実施され、遅刻したらマズイという不安から寝た気がしなかった...。
特にこの１週間は毎日ホワイトボードに向って猛勉強。
おかげで効果テキメン。スラスラ書けた
これまでの社内テストの中で一番の達成感があった。
結果は合格点より３点足りなかったが、私が勉強した思いはきっと、
答案用紙から伝わってることだろうと思う。
終わったときの開放感と、結果を聞いたときの安心感といったら...
暗記が苦手な私にとって、大きな成果です。
これからもホワイトボードを活用していきたいから
これを機に英単語の暗記にチャレンジしちゃおうかな～なんて思ってます。
Ya estoy libre,ahora quiero tomar! jaja :D
