【2022年10月からスタートのダイエット記事まとめ】
ダイエット開始時は50代後半の代謝率だったのが、今日の測定では41才に
ダイエット開始44日。来院7回目の結果、体重マイナス5.3kg、体脂肪量もマイナス3.9kg
ダイエット開始37日。来院6回目の結果、体重マイナス4.2kg、体脂肪量もマイナス2.7kg
ダイエット開始29日。来院5回目の結果、体重マイナス3.3kg、体脂肪量もマイナス3.7kg
ダイエット開始23日。来院4回目の結果、体重マイナス3.6kg、体脂肪量もマイナス2.4kg
1年前のダイエットとは大違い、専門家のアドバイスで18日間でマイナス4.３kgの成果。
ダイエット2週間でマイナス2.8kg、体脂肪量もマイナス2.5kg
ダイエット期間中の間食は食べてもいいの？
ダイエット１週間でマイナス1.5kg、体脂肪量もマイナス300g
ダイエットに必要なのは食事革命
1ヶ月で2.7kgは落ちるだろうと言われた耳バリダイエット
久しぶりにダイエットのお話し、あぁ〜勘違い！！
／
【ダイエット】減量したい人は焼き芋よりもふかし芋がオススメですよ！！
＼
Aman（アマン）です✩.*˚
ダイエットスタートしてちょうど2ヶ月が過ぎました。
会社の健康診断の結果も先日届き、
今年の結果はこんな感じです。
LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が標準値より高い
肝臓で作られたコレステロールを全身へ運ぶ役割を担っており、増えすぎると動脈硬化を起こして心筋梗塞や脳梗塞を発症させる、悪玉コレステロール。 人間の体内にある脂質のひとつです。 一般に悪玉コレステロールと呼ばれています。
ただコチラはダイエット治療院に行き出して食事改革、1ヶ月目の結果です。
それでも昨年より、中性脂肪、non-LDLコレステロール値などは変わってきています。
動脈硬化症疾患発症リスクも
低リスク
1.3％
の分類にホットした、アラフィフです。
昨日がダイエット治療院の日でしたが…
10回目の結果は先週から体重がマイナス1.1kg、トータルマイナス6.8kg、
骨格筋量がマイナス400g
体脂肪量は先週からマイナス0.3kg、マイナス5.6kg
フィットネススコア74点
InBody（インボディ）測定機で分かるフイットネススコアは（代謝率）痩せやすい、いわゆる燃える体に変化している数値。目標は75点だそうです。
ダイエット開始時は50代後半の代謝率だったのが、今日の測定でも41才。
代謝率が上がると痩せやすくなるそうです
体脂肪率も28.9%へ
今回は麦茶ではなく紅茶を飲んでいまして水分量が低く、体脂肪率にも影響が出ていました。
保水性の高い麦茶がこの時期特にオススメだそうです。
最近のお気に入りの蒸し器で作るふかし芋。
さつまいもはGI値が低く、食物繊維も豊富なので減量したい人にはオススメの炭水化物。
ところがさつまいもは調理方法でGI値が変わって、焼き芋の場合高GI値になってしまうという驚きの結果
＼さつまいもは皮ごと食べて食物繊維もたっぷり／
熊本の大津町はさつまいもの名産地です！！