8月のレッスン

8月　体内の熱を発散してクールダウン

暑さによる体力消耗🌞

冷房や冷たい物により 身体・内臓が

冷えやすくなり　湿気も身体に溜まるので

胃腸も弱ります

夏は基礎代謝が下がるので 

身体を適度に動かし 

適度に汗をかいて 熱を発散💦

そしてクールダウンをしっかりと！

リラクゼーションの時間も

十分にとっていきましょう🧘‍♀️

☀️8月のヨガレッスン🌙

夏のむくみ・冷えを改善する動き

内臓機能を活性化する動き

ヨガニードラ(眠りのヨガ)

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