10月のヨガ

10月　深い呼吸で気持ちよく身体を動かす

少しずつ秋の気配🍁を感じられるようになり

身体を動かしやすい時期になってきます

空気が乾燥し始めるので

風邪を引きやすい時期でもあります 

鼻 喉 咳など 呼吸器系に不調が出やすくなるので

胸を開いて 呼吸も深めていきましょう🧘‍♀️

☀️10月のヨガレッスン🌙

呼吸体操で呼吸を深める

胸を広がる動き

セロトニン太陽礼拝体操

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