外れました。
残念無念。
一応12月に先着、地方枠でエントリーした
湘南国際マラソン走るので
今年のフルマラソンは1本は決まってます😆
今年の夏は鍛えます✨
絞ります✨
現在がこちら
ウエストをもう少し引き締めたい所です
私は基本的にジムが苦手です‼️
言ってしまった‼️‼️
ジムって
”やろう”→ジムに入会する→毎月お金を払う→入会してお金を払って満足する→結局月に3.4回くらいしか行かない→行かなくなる
このループが嫌なんです‼️
それにジムに通うということをすることで満足してしまう人が多かったり
ジムにわざわざ行ってするのが面倒になる。
後、私はトレッドミル、いわばランニングマシーンが嫌いです。というか苦手です。
同じ景色を見ながら走る。機械の上を走るのが苦手なんですね。
ちゃんと地面を蹴って前に進みたい🏃♀️
だから外を走る♬今はジムに通わなくても走ったり、家トレをして今の体型になってます☺️
隔週でしているNikeさんのNTCトレーニングに参加してますが、月会費がいるわけでもないし、絶対参加しなきゃいけないわけでもない。
だからそっちの方が通うのに続いているんですね♬
自分の中では良いループができています‼️
家トレでは
腹筋100回
スクワット50回
腕立て10回×2セット
プランク 1分
サイドプランク1分
脚パカトレ 100回
これを毎日のマストトレーニングでしています♬
家ですると、テレビを見ながらでも
何かの合間にでもできるのでオススメです✨
ちなみに私は持っているヨガマットを敷いてしています☺️
もちろん走ってもいますよ✨
毎日をヘルシーに楽しくいられたらいいよね♬
またトレーニングの成果を紹介します♬
