やば(≧∇≦)

 
 
やせたってゆわれたあ☆
 
 
うれぴ
 
 
 
さいきんやっと痩せてきたからうれしくて、武藤静香ちゃんのRadyで１１万円分購入(≧∇≦)にゃは
 
 
 
はやく届いてほしーなあ
 
 
 
きょうのごはん
 
 
朝黒ゴマきな粉お湯生アーモンド５粒 生カボチャの種１０粒り
 
お昼サラダ肉じゃがネギ納豆ゴーヤチャンプル１５穀米
 
夜キムチチゲ(ネギ玉ねぎゴーヤ白菜キムチブロッコリー青唐辛子トマトにんにく)ミニストップのクランキーチキン５個チョコアイス
 
間食生アーモンド５粒 生カボチャの種２０粒くらい  
 
 
 
運動ウォーキング３０分 ジョギング１０分 ストレッチ エアチャリ
 
 
 
わあなんて健康的な生活
 
 
これで酒飲まないでタバコ止めれたらかなり健康体になれるけど、両方人並み以上に多量摂取してるからプラマイ０むしろマイですふぅ