おはようございます！
ご無沙汰してしまいましたが、ダイエットは続けております！
昨日は父の日があり、家族みんなで焼肉を食べに行きました☺️✨
トラジの焼肉を腹八分目まで食べれて幸せです♡
イベントごとで食べれるとかでも
「苦しくなるまで食べない！」を意識するだけで
体重はそんなに変わらないな〜ということに気がつきました♪
土日は好きなものを食べることが多いので
平日にしっかりと調整していきたいと思います！
6/19(月)の記録
体重：50.4kg
体脂肪：24.4%
昨日の食事
朝ごはん
・スコーン
・目玉焼き
昼ごはん
なし
夜ご飯
焼肉
白米
ウーロン茶
夜食
きなこ
クリームチーズ
SUNAOアイス
はちみつ
運動
16,394歩
摂取カロリー＆栄養素
今日もがんばるぞ！