こんばんは！
今日は日曜日の分を投稿させてください♡
日曜日晴れていて気持ちよかったですね♪
私は綺麗な女性たちと、ランチ会をしました✨
カフェのような雰囲気のお店でフレンチを食べながら談笑したのですが、綺麗な人は食べ方も美しいな〜と感じました☺️
私が美しいなと思った気づきをシェアします！
私も見習って更に美しさを磨きたいです✨
美女になれる食べ方
① ゆっくり食べる
(がっつかないで一口一口を味わって食べる)
② 料理の話をする
(食事がでてきたから、必ず「美味しいね〜」とか「この野菜は〇〇かな？」など食事に意識を向けた会話がある
③ 箸休めをする
(ずっと食べ続けずに、ナイフとフォークを置く時間がある)
④ 愚痴や悪口を言わない
(ネガティブなことを会話に出さず、食事時間が明るくポジティブな空間になっている)
美しい人は、食べ方や心に余裕感があるな〜と感じました♡
それではいつも通り記録です！
記録
体重：48.6kg
体脂肪：24.9%
食事
朝ごはん
昼ごはん
コースなので写真たくさんです！
デザートも2回食べました♡
夜ご飯
無し
運動
たくさん食べるとわかっていたので
運動量はいつもより多めにしました！
どこのランチに行ったか知りたい方、コメントください✨