#ダイエット68日目／土日食べ過ぎたので調整日

おはようございます！

土日は沢山食べたので、月曜日は調整日にしました✨

あまりお腹が空かなかったのでカロリー少なめですが、ちゃんと満腹感もあり心地よく1日を過ごせています☺️✨

 今朝の記録

体重：49.8kg

体脂肪：22.4%

 昨日の食事

朝

・ブラックコーヒー

・ヘンププロテイン

昼

・カフェオレ

夜

ノンアルビール

間食

・ココア

運動

 摂取カロリー＆栄養素

お腹があまり空かない日だったので、カロリー少なめでも丁度良い1日でした！