こんにちは🌞
昨日の食事と体重からご報告です✨
2023年3月29日(水)
身長：160㎝
体重：49.9kg
体脂肪：23.3%
【朝】
・チョコクロワッサン
【昼】
・サラダボール
・ミネストローネ
【夜】
・無し
【間食】
・飴…1個
・カフェオレ…2杯
・ハイボール…1杯
【運動】
・歩数：14,194歩
・ヨガ：70分
【今朝の体重】
3月30日(木)
体重：49.4kg
体脂肪：23.0%
日曜日の飲み会から調整を続けて3日が経ちました！
飲み会翌日は50.7kgでしたが、今朝は49.4kgになっており−1.3kgの調整に成功です！
しかも、飲み会前の体重よりも減っていて嬉しい結果になりました☺️✨
調整頑張って良かったです！🌷
記録を見るとストイックにやってはように見えますが、意外にそんなこともないですよ(笑)
むしろ、朝に好きなものを食べて
昼もサラダでお腹いっぱいで苦しいくらいなので、ストレスを溜めずに続けることができています！
しばらくは、平日だけ今の生活リズムで頑張っていきたいと思います🤲🏻✨