今日の記録　

体重昨日の記録から

マイナス500 グラム

スタート時からマイナス9.5キロ

お〜〜〜まあまあの減りで嬉しい

ここのところずっと微量の増減だったからさ

でも　明日が健康診断でして……健康診断終わったらパン食べるのを楽しみにしているのだよ

……あと甘いもの

　うふふ♥

朝ごはん

豆腐&キムチ&酢納豆&目玉焼き&韓国のり

昼ごはん

サラダ&パクチー

トマト

鶏ハム

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オートファジーダイエットってあるじゃない

私はダイエット中オートファジーは意識してないけど

18時以降食べないって　なんとなくルール化してて

昼ごはんも14時とか15時とか遅めになるときが多いので

18時に食べなくても平気なんだけど自然とオートファジーダイエットの16時間絶食っていうのが可能になっちゃっているわけですよ

で、この前オートファジーをちょっと調べてみたら大阪大学だかの研究でオートファジーすると肝臓に脂肪を溜め込みやすくなって　脂肪肝になるとかなんとか　書いてあった

やばいじゃ〜ん

　私的にはね　体重減らすのも大事だけど　血液検査の結果も大事なのよ

明日　健康診断なんだけど肝機能の数値が心配になってきたよ

でも職場のオジサマで2人オートファジーダイエットしてたけど　2人とも痩せたし

一人はストレスで暴飲暴食してて太っちゃって肝機能や脂質や血糖の数値が悪かったけど全部改善してたよ

何がいいのかわからなくなっちゃうね〜

とりあえず　明日は健康診断！！！

339日目 明日は健診とオートファジー