今日の記録
体重 前日からﾏｲﾅｽ100グラム
スタート時からマイナス5.4キロ
停滞しすぎて嫌になってきた
でも体脂肪はちょっとずつ落ちてきてる
……まあ家庭用の体重計ではかる体脂肪と筋肉量がどれほど正確か知りませんが
朝ごはん
豆腐＆キムチ＆酢納豆＆温玉＆韓国のり
昼ごはん
サラダ
ゆで卵
ミニトマト
ササミとアスパラ炒め
間食 キウイフルーツ
だんだん梅雨の季節になって 雨ばっかりだとウォーキング行かなくなっちゃうなぁ
最近 プランクとかYou Tubeの短時間の筋トレのやつなんかをやっているので毎日体のどこかが筋肉痛よ