今日の記録
体重 前日からﾌﾟﾗｽ500グラム
スタート時からマイナス5.0キロ
大幅ア〜ップ
昨日イヌリンが届きまして
早速 水に溶かしてみた
ちょっと溶け残りがあって ダマになってる
実はこれ
入れすぎ
入れすぎ小さじ1杯くらい入れるのに 間違えて大さじ1杯くらい入れてしまった
……で、飲んじゃった
3〜4時間後からお腹が張ってガスでゴロゴロいってる感じ
一度にたくさん摂取しすぎ…失敗です
今朝からは食前に小さじ1杯として しばらくは様子みます
……が、！！！ なんなん？
この増量
昨日の食事の塩分摂り過ぎだなのせいか
イヌリン飲んでからお腹張りまくってるので
それが解消したら 戻るのか？？？
口コミ的なやつを見ると やはりお腹が張る方が結構いるようで
「お腹が張る」と「下痢する」の間の自分にあう量を探して飲んでいるようです
朝ごはん 食事前にイヌリン飲みました
酢納豆＆キムチ＆温玉＆韓国のり＆豆腐
昼ごはん 食事30分前くらいにイヌリン飲みました
サラダ ゆで卵 ミニトマト ササミ
間食
夕ごはん
スパゲッティ みんなはミートソースだけど
私はこれで