今日の記録
体重 前日からﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ0グラム
スタート時からマイナス5.5キロ
はい〜
完全に停滞ですね〜
完全に停滞ですね〜
5月入ってほぼ横ばい
ダイエット停滞期なのか・・・？
停滞期ってダイエット開始1ヶ月くらいから現れることが多いらしい
ダイエットによって飢餓状態だと脳が体の状態を一定に保つために省エネモードに入るってやつね
体の状態を一定に保とうとするこの機能のことをホメオスタシス（ 恒常性）っていうんだと
体を守るための大切な機能だということは理解
でも減らないのはモチベーション下がるよ
ここでチートデイとかやっちゃうと 抑えられなくなりそうで怖いです
と、いうことで……停滞してるのは見なかったふりして
何事も無かったように いつもどおりのダイエットメニューでいくことにします
サラダと肉……みたいなかんじで…
朝ごはん バターコーヒー
昼ごはん
レタス＆トマト
パッカンハンバーグ200㌘
酢納豆＆キムチ＆温玉
間食 チョコ ナッツ
買い物行ったらスーパーの中のパン屋さんで米パンが焼き上がったところだった
めっちゃ良い匂いした〜
めっちゃ誘惑
めっちゃ誘惑我慢して帰ってきたけど
今日は夕方ウォーキングに出かけたら帰りに宝くじ買ってこよ〜