今日の記録
体重 前日より ﾏｲﾅｽ500ｸﾞﾗﾑ
スタート時から ﾏｲﾅｽ2.0キロ
朝ごはん
納豆ごはん
ランチ
サラダ
ゆでたまご
酢キャベツ
アイスカフェラテ(牛乳とアイスコーヒーで)
からあげ(ムネ)
先日 酒造巡りをしまして
冷蔵庫には冷えた日本酒が数種類入っています
昨夜はこれを1合もいかないくらいの量を飲みました
おいしすぎた
おいしすぎたせっかく買ってきた各酒造の限定物の数々
限定物だから…さ 飲みたいじゃな〜い
以前の寝る前の晩酌 → 「缶酎ハイ 2〜3本プラス氷」に比べれば摂取水分量が格段に違うわけで
起床時の浮腫も気にならず 晩酌もできて良かった
とりあえず飲みすぎないように！
体重と浮腫の具合をみながら ほどほどに楽しみま〜す