今日の記録
お〜〜〜
体重 前日より ﾏｲﾅｽ1200ｸﾞﾗﾑ
スタート時から ﾏｲﾅｽ1000ｸﾞﾗﾑ
お〜〜〜いっきに減ったよ
これ たぶん脂肪じゃないね
これ たぶん脂肪じゃないね水分抜けた？
やっぱり お酒がダメなのか〜
これから冷たいビールが美味しい時季なのに
昨日はお酒も飲まなかったし 昼間はルイボスティーメインで
1日2リットルくらいは水分とったし
今日はいつもみたいな朝の浮腫はあまり感じなかったかも・・・
飲酒については気をつけます・・・きっと飲む機会があったら飲んじゃうと思うけど
今 飲み会も無いしね
朝ごはん
納豆ごはん(納豆とごはん同量)
アイスコーヒー
ランチ
サラダ
酢キャベツ
ささみ(梅干し)
ゆでたまご
夕ご飯は 昨日みたいな感じにしようかな
帰りにアボカドとサーモン買ってかえろ〜