２１８日目

今日の記録

体重  前日からﾌﾟﾗｽ100ｸﾞﾗﾑ

スタート時からマイナス7.5キロ

朝ごはん

バナナ

ヨーグルト

ランチ

サラダ

ゆでたまご

エリンギと牛肉の炒め物

玄米入りミニおにぎり

いつも おやつに使うのは  素焼きミックスナッツ

今日は セブンの メープルシロップくるみを買ってみた

カリッとしていて 美味しい   癖になりそう

糖質も これ１袋で9.1グラム      

１袋一気に食べちゃう訳じゃないから……糖質量も多すぎずいいかんじ

相変わらずの 瞼のピクピクが  時々おこります

仕事で人としゃべっているときに ピクピクに襲われると すごく気になっちゃいます