今日の記録
体重 2日前よりマイナス100グラム
スタート時からマイナス8.2キロ
本日はいつもより か～な～り 早めの出勤
朝5時に起きて………外はまだ暗くて
薄暗いうちに家を出ました
夜が明ける時の色って キレイ
朝ごはん
ローソンのロカボパン １個
キノコの豆乳スープ
ランチ
お弁当
セブンのサラダ
今日のお昼は職場で 出してくれたお弁当
サラダが欲しかったのでセブンのサラダをプラス
お弁当 ご飯を半分にしたけど 他のおかずは食べちゃいました～
ちょっと多かったかな
最近 このくらいの体重が 最低値くらいで 少し食べすぎたり
お酒を飲んじゃったりすると 数百グラム増えて また減って・・・ってかんじ
増減するのは当然だけど 最低値が少しずつ下がりながらの
増減ならいいのに～
そのためには プラスαの努力がないと ここから先は減ってかないのかなぁ