今日の記録
豊富なＥＰＡで血管、血液の健康維持
肌の老化防止、シミやそばかす対策に
肥満対策、余分な脂質が少ない
記憶力の維持向上にＤＨＡ
骨も強くなる
体重 前日よりマイナス600グラム
スタート時からマイナス8.1キロ
朝ごはん
米パン半分
セロリとサバのサラダ
ランチ
レタスのサラダ
温泉玉子
米パン半分
牛肉としめじの炒め物
『セロリとサバのサラダ』は セロリとサバの水煮缶をマヨネーズであえるだけ
ブラックペッパーを少し入れたら美味しかった
スーパーで サバの水煮缶の棚 品薄ですよね？
健康番組とかでやったのかな？！
こんな効果があるらしい
豊富なＥＰＡで血管、血液の健康維持肌の老化防止、シミやそばかす対策に肥満対策、余分な脂質が少ない記憶力の維持向上にＤＨＡ骨も強くなるなんだって～
スーパーフードなのね
また 他のレシピにも挑戦してみることにします