今日の記録
体重 前日よりプラス200グラム
スタート時からマイナス7.2キロ
ちょい増量ですが……まぁ こんなもんかな
昨夜は『キノコの豆乳スープ』を作ってみました
優しいお味で 美味しかったです
☆レシピ☆
しめじ １株
えのき
エリンギ １パック
セロリ 茎と葉を少し
豆乳 １パック(たぶん１㍑)
ガラスープ(顆粒)
塩
ブラックペッパー
豆乳にセロリとキノコ類入れて 沸騰させないように煮て ガラスープと塩とブラックペッパーで味を整えるだけ
※本当は舞茸を入れたかったのに いつも行くスーパーでお高め💴だったのでやめちゃいました
私はキノコ類 もっとたくさん入れてもよかったかな？！と思ってます
朝ごはん
キノコの豆乳スープ
午前の間食
セブンのカフェラテ
お土産にもらったお菓子
ランチ
セブンのサラダ ２種類
牛肉としめじとエリンギの炒め物
米パン ２キレ
昨夜も豆乳スープを食べたんですが……それが原因かわからないけど
めっちゃ お腹がはってます← 腸のほうね
食物繊維豊富だから？？？