今日の記録
体重 前日よりマイナス300グラム
スタート時からマイナス 7．3キロ
今朝は早めに起床で 子供を送っていかなくてはいけなかったので……
外に出たらまだ薄暗い
三日月が見えていました
朝ごはん
ローソンのロカボパン
トマト漬け
ランチ
レタスのサラダ
サラダチキンスティック
ローソンのロカボパン
昨日の記事に書いたように
高カカオチョコレートを食事前にひとかけら食べて～ とやるつもりでいるのですが
そのひと手間が 頭に入っていないので 食事をはじめてから
「はっ
チョコ食べるの忘れた」となるわけです
チョコ食べるの忘れた」となるわけです慣れるまでは意識してないとダメですね
最近 やっと 癖になってきたのが(習慣化されているのが)
・起床後の白湯
・もちろんの！体重測定
こんなところでしょうか
ここに『食前の高カカオチョコレートひとかけ』をいれなくては・・・