今日の記録
体重 前日よりマイナス500グラム
スタート時からマイナス7．3キロ
便秘解消で 少し減ったかんじかしら？
ここ数日 食欲との闘い
そんな時 ダイエッターの皆さんはどうしているの？
私はひたすら我慢
たぶん ちょっと食べて満足する自信がない
昨日はマックのチキンナゲットが食べたくて・・・マスタードソースつけて食べたくて
マックのドライブスルーに入らず帰ってこれた自分・・・偉いっ
本日の
朝ごはん
ローソンのロカボパン
目玉焼き
柿
ランチ
セブンのサラダ
セブンの蒸し鶏とザーサイ
牛肉とエリンギの炒め物
柿
柿以外のどれかひとつをやめて パンとかにすればよかった
塩分取りすぎた
明日はこの前の休日出勤したぶんの振替休日
お出かけする予定
お出かけした時の 食事って難しいよね