３０日目 ・・・昨日ラーメン食べたのに…

今日の記録

体重  前日よりプラスマイナス０グラム

スタート時からマイナス7．1 キロ

昨日の朝ラーの分が  どれだけ増量しているかと思ったら

ぜんぜん増えてな～い(σ≧▽≦)σ

何がよかったのか？？？

・早い時間にラーメン食べたのがよかったのか？

・紅葉を見に行ってハードに歩き回ったのがよかったのか？

・帰宅後頭痛がひどくて 夕ごはんは酢納豆しか食べられなかったのがよかったのか？

思い当たるのはこんなところ……まぁ 増えなくてよかった

朝ごはん

脂肪燃焼スープ

ローソンのロカボパン1個

ランチ

セブンのサラダ

りんご

ベビーチーズ

牛乳

柿

りんごは食べられなかったので  あとで

おやつは いつもどおり  ナッツや糖質offのお菓子を少し

実は 今日のランチ   食べられたのが 15時ころ

夕方  お腹すかなくて  夜はお味噌汁と酢納豆で終わりにしました

昨日から口内炎が舌にできてて 痛い