☆33歳からの-10キロ↓↓RUN&ウォークダイエットを目指すのブログ☆

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33歳の誕生日を過ぎ、ますます体重増加(;;)今さらながら、ランニング&ウォーキングで-10キロの減量にはげみます☆☆

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☆本日の計測☆ 52日目


・体重 52.5キロ (-5.8キロ)


・体脂肪 29.3% (-5.7%)


・ウエスト 70.0cm (-14.0cm)



☆NP貯金☆


・5日  半身浴 30分   1NP

・6日  お休み

・7日  ラン&ウォーク 40分 1NP

     半身浴      30分 1NP

・8日  ラン&ウォーク 40分 1NP

     半身浴      30分 1NP

・9日  ラン&ウォーク 40分 1NP

     半身浴      30分 1NP

・10日 ラン&ウォーク 40分 1NP

・11日  朝ラン      40分 1NP

      夜ラン      40分 1NP

・12日 ラン&ウォーク 40分 1NP

     半身浴      30分 1NP

・13日 ラン&ウォーク 40分 1NP

     半身浴      30分 1NP


合計  26NP



クリスマスまでに、50NP目指せるかな?

急ピッチで頑張らなきゃ!!





今日は、なかなか代謝が上がらない体を応援するため

『リンパマッサージおんぷ』に行ってきました♪



最初はカウンセリングから☆



結果・・・私の体はやっぱり冷えに冷えているみたい(T_T)


代謝も悪く、リンパの流れがまーったく良くない!詰まっている!

とのお話し。



さっそく、鎖骨のマッサージから入り→足首から上へ上へと

オイルをたっぷり塗りながら施術をして頂きました☆


じんわり温かい台の上で、

バスローブと紙パンツ?一丁の体を

スタッフの方がゆっくりとリンパを流していく。


時には、「リンパのここが詰まっている!」と、

ぎゅーーっと、押されながら イタ気持ちイイ感じ好



2時間のリンパマッサージを終える頃には

体がめちゃめちゃスッキリすると同時に

ポカポカ温かい体に生まれ変わりました☆



リンパの流れが良くなれば代謝も良くなる。

代謝が良くなれば脂肪が燃えやすくなる。

痩せる体質になる。


さらに運動することで、引き締まった体になるはず!!



内からも外からも、脂肪撃退していきましょぺこ




ランニングに引き続き、リンパマッサージも続けていきます♪





       

久しぶりのブログ更新になります(;´▽`A``


この1週間、私自身を見直す良い1週間になりました。



先週前半の4日間は、会社のことで頭がいっぱいでした。


会社が新年明けから新規一転しリニューアルするとのことで

人員削減しなければいけないと、私に人員整理する役目が回ってきて

私からみたら、どのスタッフも仕事の出来る&笑顔の溢れるスタッフ

ばかり。お互い助け合いながら、会社を盛り上げてきたのに。。。


削減するのではなく、全員で残ることはできないのか?


そんな時に、今までの頑張りの成果をあらわすように

顧客増↑売上アップ↑の結果を出せるようになりましたおんぷ



すぐに社長に掛け合い・・・。


「リニューアルしても全員で残っても良い」

と、社長から判断を頂くことができました☆☆



めちゃめちゃ嬉しかったぁ好


私が今この仕事を続けていられるのは、

この仕事が好きなことだけじゃなく、今いるスタッフと

協力しながらお互いに気遣い合い、

頑張ることができるから♪


改めて実感しました。


そして、社内ではもう一つ良い風がふくようになりました☆


私が最近ランニングを頑張りながら、自分磨きに精を出していることで

スタッフもランニングを始めるようになったんだ笑顔


社内では、

「早起きしてランニング始めたら肌が良くなった☆」とか、

「ランニングして汗かくようになったら、体がスッキリして良い」

「今度休みの日にみんなで走りに行こう!」とか。


みんなキラキラ☆してて、かわいすぎるぺこ


もしかしたら、元旦ランニングをみんなでできるかもおんぷダッシュ



こんな気持ちで迎えた週末。

また事件発生(iДi)


土曜日の夜のこと。

私の携帯に一通のタレこみ情報が。


「彼氏がキャバ嬢とアフターしてるのこの間みたの!!

会えない日にもしかしたら通ってんじゃない?」



えっ?Σ(゚д゚;)



その日は久しぶりに一緒に過ごせる日だったから

いつも以上にオシャレして、気合を入れていったデートだったのに

一気にテンション↓↓


こんな性格だから、すぐに彼を問い詰めると白状したわ。


「話しを聞いてほしくてもいつも会えないし、

仕事ばかりで、俺のことなんかちゃんと見てくれないじゃん。

俺ばっかり大好きで、気持ちわかんないよ。

だから、キャバの女の子と遊んでたの!不安なんだよ!」


始めは、ムカついてしょうがなかったけど

その言葉を聞いて、

私が今まで彼にしてきたことがなんだか情けなくなった。


彼は、私の仕事も気持ちも全部分かってると思ってた。

でも。それは違っていて、私だけ一方通行に思ってただけ。

彼のことをちゃんと見て、理解できてなかったのは自分だった。


かなり反省ガクリ



その日の夜。よくよく二人で話し合いました。


もう、キャバクラには通わないこと。

付き合いで行くとしても、ちゃんと私に報告すること。

寂しいとか会いたい。とかの気持ちを正直に言い合うこと。

お互いの気持ちを信じること。



今回の件で、私は私で反省したけど、

彼もかなり反省したみたい。


それに私の情報網にビビったらしい(;´▽`A``


私も若い頃は、キャバクラやスナック・クラブで

よくよくバイトしてたから、今でも良く飲みに行くし、

ママさんとの繋がりも強いし、もちろんお店の女の子とも仲良いしね♪


そのへん軽く見ないでよ!と、きつく釘を刺しておいたわテヘ



そして。

ちゃんと彼のことをみてあげようと思い直しました♪

しっかり愛してあげないとね☆


愛おしく思う。



こんな1週間でしたが、ランニングだけは続けてました好

走りながら、いろんなこと考えたり集中したり。

ランニングすることで、精神を鍛えることが出来たような気もする。

ちょっと、大げさかな?(;´▽`A``


おかげさまで、ついに52キロ台に突入しちゃったよ~



☆本日の計測☆


・体重 52.8キロ (-5.7キロ)


・体脂肪 29.8% (-5.2%)


・ウエスト 70.2cm (-13.8cm)



NPもだいぶ貯まりました。

が。まだ集計を出していないので、後日合計だしますね☆


さて。長くなりましたが、今週も気持ちを新たに頑張ります!!



自分磨きを頑張っている女子はきっと強い☆


もっと輝けるようにがんばろぺこ









 





師走な上に月末月初の締めで、忙しい一週間でした(´_`。)


更新もできず・・・日曜日。



☆今週の成果☆


・30日 仕事に追われ休息日 0NP


・ 1日 夜ラン 30分      1NP


・ 2日 夜ラン 30分      1NP

     半身浴 30分      1NP


・ 3日 夜ラン 30分      1NP


・ 4日 夜ラン 30分      1NP

     半身浴 30分      1NP


合計  12NP



金土は、夜ランに行って来てからの飲み会参加だったりで、

ビール飲み放題&食べまくり

でしたガクリ


せっかく運動したのにぃ~!!

って、もったいない感じもしたけど、

何もしてないよりは良いかな?

って、夜ランが定着しつつある自分に満足好



☆本日の体重測定☆ 42日目


・体重 54.2キロ (-4.1キロ)


・体脂肪 31.6% (-3.4%)


・ウエスト 71.5cm (-12.5cm)



次の土曜日に、約3週間ぶりのデートの予定おんぷ


その日まで、夜ランを続けながら

体重も52キロ台になってくれると良いなぁにこ



NPもどんどん貯めていきましょ☆☆