IT企業でSEとして働くあんぱんです
“抗老化”と“垢抜け”に奮闘中！
日々の工夫や知識をシェアします
ソフトエレガントは、
前髪なしorななめ前髪
前髪ありなら薄めが似合います
あまり印象的・個性的な前髪は
ソフエレの顔立ちとミスマッチ
私は前髪あり派なのですが、
カットにコツがあります
ポイントは
・薄め
・直線（ぱっつん）にしすぎない
・少しだけ流せるようにする
こんなイメージです
上２つは前髪ありだけど少し流していて、
横まっすぐの直線になっていない！（曲線意識）
宮脇咲良ちゃんと
守屋麗奈ちゃんの前髪が可愛くて
いつも参考にしてます
下２つの前髪、とても可愛いのですが
ソフエレの大人っぽい顔にはややミスマッチ
もちろんセットの仕方にもよるのですが、
カットの少しのニュアンスだけで、
顔の印象がだいぶ違います
前髪は本当に重要
前髪をカットしてもらう時
カットの注文にコツがあります
↓美容師さんに伝えること
・直線（ぱっつん）になりすぎないように
・「少しだけ流したい」と伝える
・上のような画像を見せる
左：ぱっつんに切ってもらった
右：少し流せるように切ってもらった
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眼輪筋とは目の周りの筋肉
眼輪筋が衰えると、
目を開く・閉じる力が弱まります
眼輪筋が衰えて瞬きが浅くなったり
回数が減ったりすると、
目の表面が乾燥しやすくなります
すなわち・・
ドライアイの状態は目を細める動作を誘発し、
これがさらにシワを深くする原因になる
とにかく、
眼輪筋が衰えて良いことは一つもない
ってことですね
眼輪筋が衰えるとはこういうことか
と実感した出来事が２つありました
私の母親、二重瞼で
ぱっちり大きな目だったんですね
（ちなみに私は一重瞼）
年齢と共に目が開きずらくなって、
おでこに力を入れないと
目をぱっちり開けられなくなったのです
若いころあんなに目パッチリだったのに。
目を開く力が衰えると、
目を開くためにおでこを使うようになる
↓
おでこのシワもできる
悪循環
もう一つは自分の話で、
最近涙袋が小さくなった？
と思ったんです
そういえば昔、
「涙袋がかわいい」
って褒められたこともあったのに、
右の涙袋が少ししわっぽく？なって
ぷっくりきれいな形じゃなくなってる
涙袋は脂肪の量も関係あると思うけど、
眼輪筋も関係しているそう
すぐにYouTubeで眼輪筋トレーニングを調べて
やってみたら、ちょっとだけど、
速攻涙袋が復活したのです
これは継続しなくてはと思った
そういえば、25歳くらいの頃、
通勤中の山手線で眼輪筋トレーニング
（おでこを関与させずに目をぱっちり開く）
するのがルーティンだったな
若いころの私、結構努力してる
もちろん、アイクリームもマスト
アイクリーム25歳くらいから塗ってます
使ってよかったのはこのあたり
なめらか本舗のアイクリーム、
安いのに今思うと結構良かったかも
また買ってみよう
ではまた
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美容医療とか色々ありますが、
人の見た目年齢を左右するのは
日々の生活習慣
だと思うのです
美容医療だけで
アンチエイジングが叶うなら、
もっと若くて綺麗な人ばかりでは？
脂肪注入とか引き締め系の治療
検索するたびに、
いやいや待てよ
何もしてないおばあちゃんこそ
結構肌綺麗だったりするよね？
と思い直すのです
結局、
見た目年齢を若く保つ鍵は
食事
睡眠
運動
紫外線対策
ストレスケア
食事で気を付けているのは
糖化対策
食物繊維多め
高タンパク低脂質
三食のうち一食は玄米にする
なるべく和食中心
なるべく小麦を取らない
なるべくリアルフード
（添加物、人口甘味料を避ける）
このあたりです
ストレスも良くないので、
食べたい物は食べつつ、
ベースはヘルシーに
簡単に外食やレトルトに済ませずに
こまめに台所に立つことが
老化対策にもつながると思います
最近はこちらの玄米にハマり中
玄米のモソモソ感がなくて美味しい
玄米は食物繊維豊富
食物繊維は腸内細菌のエサになり
腸内環境を整えてくれます
血糖値の急上昇も防いでくれるから
糖化対策の一環にもなるのです
２５歳くらいの時、
腸内環境を整えたら
みるみるうちに肌が変わった
その感動が忘れられません
スーパーのお惣菜に頼るもいいけど、
なるべくブロッコリーやほうれん草を
茹でてストックしておく
お味噌汁も毎日出汁とって作ります
もちろん自炊は面倒くさい
でもコツコツが綺麗を作ります
ではまた
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私は顔をあまり洗いません
汚い！って思いましたか？
顔の皮脂量は人によって違いますし、
若い頃は朝晩洗顔で良かったのですが、
私は25際と35歳で
肌質がガラッとかわりました。
25歳でかなりの敏感肌になり
35歳で乾燥肌に
現在はせっけん洗顔を2日に1回
しかし、メイクは落とさないといけないし
しっかり保湿＋酒さの薬を塗っているので
朝もちゃんと洗顔したい
必要な皮脂・常在菌まで洗わずに、
汚れだけを洗うために
界面活性剤のないクリーム洗顔
サッポーのメイク浮かし
「浮かし」という名前の通り、
メイクを落とすのではなく浮かせる
ちなみに、
ウォータープルーフなど
しっかりしたメイクは落ちません
基本はせっけんで落とせるメイクをします
メイク浮かしだけでベタつく場合は、
この後にせっけん洗顔をします
私は、最近乾燥肌なので
朝晩こちらのメイク浮かしだけ
2日に1回、夜だけせっけん使ってます
サッポーからもせっけんは出てるけど、
結構さっぱりした洗いあがりなので
よく使っているのはこちら
エトヴォス クリアソープバー
潤う洗いあがりがお気に入り
乾燥肌で悩んでる方はぜひ使って
私が皮膚常在菌を意識して
洗顔＆スキンケアするようになったのは、
川上愛子先生の本がきっかけ
わたしの美肌のバイブルです
ではまた
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「年齢はただの数字」とか
「年相応で何が悪い」とか
色んな考えがある
今は多様性の時代
私は
やっぱり若く見られたい
35歳に見える50歳を目指してます
すご～～く失礼だけど、
私の周りの人で、
「老けたなぁ」
と思う人の思考をまとめました
「時間がない」と言います。
これは仕事ができない人も同じ。
美容＝余暇ではありません
事実時間がないとしても、
自分ができることをやる
だけだと思うんです
同僚で、仕事バリバリやってて
40歳とは思えない
フレッシュさの人がいるんですが
お子さんが二人いて、
一人は中学受験してたそうです
家庭の匂いが一切しなくて、
大変そうな素振り見せずに
すごいなぁといつも思う
その方はヨガが習慣だそう
「時間がない」は、
やらない言い訳では？と思います
教えてあげても
「え～面倒くさい～！」
と言う人
そうですよ
綺麗になることは面倒です
こちらは時間を作って、
面倒なことを積み重ねて
綺麗を作り上げているのです
それなのに
「綺麗でいいよね～」って、
は？？？です
自然美なんてありません
年相応の綺麗さは努力です
人の意見を聞き入れない
アドバイスされても取り入れない
これまた仕事と同じで、
お客様から頻繁にクレームがある人は
アドバイスを聞かない人
逆に、どんどん綺麗になる人は
「そうなの？やってみよう！」と
すぐに意見を取り入れます
大学のお友達、
以前あったときに筋トレを勧めたら、
次会ったときにはパーソナル通っていて
めっちゃスタイル良くなってました
女優さんも、
「身体に良いと聞いたら
なんでも試す」なんて
よく言いますしね
考えていくと、
アンチエイジングと仕事には
共通点が多いんですね
面白い！
アンチエイジングは
紫外線対策をしなくては始まらない
最近は帽子がお気に入り
ではまた
最近久しぶりに
推しの俳優さんができました
もう、恋しているかのごとく
画像みるだけでドキドキ！！！
これってもはや美容効果あるのでは？
と思い調べました
推しを見てドキドキするのは
ちゃんと身体に
変化が起きているそう
恋してると
なんか良いことあった？
なんて言われるアレですね
あと私、推し活の現場に行ったときに
周りのファンの女性に
綺麗って思われたいんですよね
●●のファンって
綺麗なお姉さんだな
って思われたいのです
↑以前Xで同じことポストしたら、
共感してくれた方がいました
話は変わりますが、
私、推しと話したいとか
あまり思わないんですよね～
お渡し会とかオンライン握手会とか？
何話したらいいのかわからない！！
見るだけでいい！話したくはない！笑
それでも、推しの視界に入るときは
綺麗にしていきたいし、
認知なんてされたらもちろん嬉しい。笑笑
余談ですが、ある俳優さんの話
いつもイベントに来てくれてた子が、
ある時驚くほど綺麗になっていて
俳優さんのほうが度肝を抜かれた
ってエピソード話してました
芸能人とはいえ男性ですから、
綺麗になったら気づくんですね〜
やはり、
ぱっと見で美人感がでるのは
服装＋体型＋髪だと思う
シミのレーザーよりも、
まずはイメコン受けたほうが
印象は大きく変えられます！
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朝夜のヨガ・コンディショニングを
続けていたら、
顔が変わってきたんです
具体的に言うと、
顎下のタプタプがなくなり
フェイスラインがくっきり
目がパチッと開く
その理由を調べました
ヨガはゆっくりした動き＋深い呼吸だから、
その日の顔のコンディションが上がる
顔の印象が全然違う
肌荒れ減る くすみ減る 表情が柔らかくなる穏やかな表情の人多いよね
なにより、
朝ヨガで目が覚めて
夜ヨガでよく寝つけるので
もうヨガの虜
ではまた
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映画の宣伝でテレビに出演されていて
久しぶりに拝見しました
めっちゃ素敵でびっくり
まさに理想の歳の重ね方
フェイスラインと透明感はそのまま
ファッションヘアメイクが
ブラッシュアップされてる
目じりのシワさえ素敵に見える
そんな田中麗奈さんの美容健康法
運動が好きだそうで、
ジムに週2～3回いかれているそう
（やっぱり運動だよね）
ダッシュ・歩きを繰り返し！？
仕事を休まれている間も、身体・体力は
キープされているんですね～
でないと45歳でこんな運動できないよ
お風呂ではサウナのように
温冷交代浴をしているそうです
これに限らず、
良いと聞いたことは色々試すそう
↑これ言う女優さん多いよね
それこそが若さの秘訣なのではと思う
「何もしていません」
と言う女優さんが多いなか、
めっちゃ頑張ってます！
と潔く言うナチュラルさも素敵
運動のモチベアップ
ではまた
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私が約4年前から使っている
白髪も染まるハーブカラー
明るい色にできないデメリットはあるけど、
それ以外はいいことばかり
髪・頭皮は痛むどころか
染めたほうが良くなります
髪はどんどん丈夫になって、
今では中学生みたいな髪質に
これみてください
50代でこの髪質充分綺麗になのに、
75歳は驚き
何より髪が豊かなのすごい
これを見ちゃうと
ハーブカラーやめられない
このハーブカラーを販売してるのは
東京都江東区のareaという美容室
美容室でも染めてもらえますが、
ネット販売があります！
行ったことない方でも買えます！
私は一度伺ったこともあるのですが、
ずっとネットで購入して自宅で染めてます
3～4週間おきにリタッチする生活を
4年続けてます
詳しくはYouTubeに解説ありますよ
本当にいいものなので、
アフィリエイトでもPRでもなく、
単純に皆さんに勧めたいです
なくなったら困るので、
ず～～と売ってほしいです
ハーブカラーご興味ある方いれば
もっと詳しくご説明します
是非コメントくださいね
ではまた
