2026年の目標（美容・キャリア・趣味）

 

2026年の目標

 

 

美容・アンチエイジング面

今年のテーマは姿勢と表情

 

ここ数年、基礎・土台は

積み重ねてきたつもりだけど

もっと基礎の姿勢と表情キラキラ

 

どんなに美容頑張っても

姿勢と表情が良くないと

本当にもったいない！！

（↑他人を見ていて思うこと）

 

筋トレ　週1～2回

出来ない時は宅トレ

ユミコア＋ストレッチ

たまに整体

普段の姿勢を意識するNEW

ヨガ始めたいNEW

 

 

今年はまた一段と

垢抜けに力を入れる

 

メイク・ファッションハイヒール

自分の軸色で丁寧にお買い物をする

 

服装はベーシックにビックリマーク

ヘアは流行を敏感に取り入れるビックリマーク

 

会社・週末

インスタにコーデを載せるキラキラ

＝載せられないようなものを着ない笑

 

 

キャリア

今年も資格を取るひらめき電球

（去年は２つ取ったんです）

 

ビジネス会計検定２級の合格

応用情報の勉強もする

 

 

趣味

昨年後半に始めた社交ダンスバレエ

 

競技ダンスやりたいなあと思ってるので

大会に出られるようなレベルを

目指したいなと思ってます！！！！

 

ダンス始めてから、

完全に放置しているゴルフ笑

暖かくなったらボチボチやりたいな

 

 

 

その他

インスタのリールを

作れるようになりたいひらめき電球

 

現時点では何をしたいって

具体的にはないけど、

できるようになれば

もっと色々発信できるかなっておねがい

 

そして動画作成って、

これからの必須スキルな気がしている

 

そして昨年再開したアメブロビックリマーク

ゆるく続ける！！

 

平成１桁の私、

やっぱりブログが楽しいラブ

 

 

遅くなりましたが、

皆さん今年もよろしくお願いしますドキドキ

 

 

ではまた音譜

 

 

 

イエベの肌が綺麗に見えるネイルポリッシュ！

爪伸びるのが異様に速い私
ネイルポリッシュ派ネイル
 

ベースはずっとネイルエンビーラブラブ

爪弱い人、超おすすめ

 

 

ここ最近のお気に入り

 

 

 

 

 

キャンメイク

ファンデーションカラーズ

01　ナチュラルピンク

 

「ポイント10倍 1月5日」 キャンメイク ファンデーションカラーズ 01 ナチュラルピンク 本体 8ml ベースコート アットコスメ 正規品 _25best

 

 

 

イエベ春向きのピンクなのかな？

爪の血色アップして、

剥がれても分かりにくい笑

 

なんの洋服にも合うから

使いやすいですチュー

 

 

 

レブロン

ウルトラHDスナップ

013　ベーシック

 

レブロン｜REVLON ウルトラHD スナップ 8mL 013 ベーシック

 

 

 

これたまたま見つけて

超お気に入り！！！！

 

ベージュっぽいレッドで

私は肌が綺麗に見えるんです

 

 

しばらくこの２つでいいなおねがい

 

最近よくある手軽なジェルネイル、

試してみたい気持ちもある

 

 

ではまた音譜

GACKT様も紫外線対策してる！


なんと52歳のGACKT様びっくり




釣りしてるVTRで
ヤケーヌみたいなのつけてた！！



ヤケーヌにはこのデザインなさそうだから

別のメーカーかもしれないけど


やっぱり異常に若い人は

男女問わず紫外線対策をしてるおねがい


ではまた音譜


【美容健康】2025年継続したことまとめ！やめたことも！


    

2025年の美容は?


特にボディケアをがんばった1年ビックリマーク
酒さを発症したこともあり、
スキンケアと食事を見直しました



 効果があったこと


スキンケア

あまり化粧品を過信してなかったのですが、
ミドサーになり肌が乾燥肌に泣

セラミド美容液、乳液、クリームで
朝晩しっかり保湿をするようになった！

あまり石鹸は使わずに、
朝晩サッポーのクリームクレンジング

筋トレ

これは、ここ数年継続ビックリマーク
しかし年々大切さを実感おねがい

好きな洋服を着るには、
筋トレをしなくてはもう
お話になりませんチュー
もはや怖くて辞められない笑

食べても太らないキラキラ
体のラインが綺麗キラキラ
↑これが普通になったの嬉しい

筋トレは若返り効果がある


ユミコア・セルフメンテ

今年始めたユミコアドキドキ
今までやったセルフケアで
一番効果を感じています

自分でコリが取れるの助かる

胸郭、胸椎を動かすセルフワークも
ちょっとでも毎日やるひらめき電球

デコルテのゲッソリ感なくなったおねがい
ややブラがきついので、
もしかするとサイズアップしてるかもラブラブ

なによりユミコアインストラクターさんの
ビフォーアフターがモチベ上がるラブ


整体

セルフケアの限界はあるので、
時間見つけて整体もたまに行ったビックリマーク
筋トレしてても不調でることなかったな

顔トレ

これ、面倒くさくて
ついサボりがちなんですが笑い泣き
顔トレは絶対効果ある

特に私は一人で在宅してたり
ただでさえ表情乏しいタイプ笑

顔の筋肉を使っていないと
たるんとした顔になってくるびっくり

やってる顔トレはコレ
①上を向いて「おーうー」1分
②前を向いて「いーうー」1分以上


 やめたこと


熱い湯・長風呂

乾燥肌を助長するので、やめました

過度な紫外線対策

紫外線対策は大事なのですが、
ビタミンDの生成も大事ビックリマーク

あと自律神経を整えるために
朝一日差しを浴びるようになったラブラブ


小麦粉

アレルギー検査で
小麦が少し反応してしまいガーン

酒さが良くならなかった時期に
試しに辞めてみたのがきっかけひらめき電球

まだこれは辞めて2ヶ月なのですが、
ニキビができない！！

あとこれで気が付いたのが、
小麦粉つかった料理って
作るのも食べるのも手軽なんです

しかし、高脂質・高糖質ガーン

小麦を避けることで、
結果的に健康的な食事になってる！！
これが大きいのかもしれない照れ




ではまた音譜

使うのやめて初めて効果に気づいた

dプログラム
アレルバリアミスト

 

 

花粉症で顔のかゆみが出るので

気休めで使っていましたが、

 

どう考えても、

これを振っていると肌の調子いい恋の矢

 

花粉以外もいろいろ

ブロックしてくれている気がするひらめき電球

 

メイクキープミストにもなるし

今後も毎日使おうと思った一品

肌にも優しいしおすすめです！！

 

 

 

 

ではまた音譜

綺麗な人の「何もしてない」の正体は？

当たり前基準の高さです


健康に気遣い、

なるべくジャンクフードは食べない

化粧は落としてお風呂に入って

しっかり保湿して寝る

疲れたら休み、しっかり寝る

適度に運動をする

たまに整体に行く

日焼け止めは塗るけど、

余計なことはしない


↑これらを

「何もしてない」とするかは

人それぞれですねチュー


日焼け止めもぬらずに

タバコ吸って好きなもの食べて

夜更かししても肌綺麗

みたいな人は

心底羨ましいです笑


自分の中の当たり前基準を

上げていきたいですラブラブ


ではまた音譜

50代以降だと女性より男性のほうが若く見えるのはなぜ？

前提として、

40代以降は男女関係なく、

努力が如実に外見に表れると思います

 

その上で、

とても50～60代には見えない男性

たまにいます。

 

↓この方とか有名ですよね

チュアンドタンさん

 https://www.instagram.com/p/CrqN-GVJxaP/?igsh=YzNqMWNlNTBlY3N1

 

 

 

しかし女性は、綺麗な50～60代はいても、

40代に見える50代はなかなかいない気がする…

これがなぜなのか、ずっと疑問でした！！

 

 

 

 

 

ホルモンの違い

  • 女性
    40代以降は更年期に入り、エストロゲン（女性ホルモン）が急激に減少します。
    → 肌のハリ・骨密度・筋肉量が落ちやすく、
    　しわ・たるみ・体型変化が一気に目立つ


  • 男性
    テストステロンはゆっくり減少するため、
    → 老化が比較的なだらかに進む

👉 この「変化の急激さの差」が見た目年齢に大きく影響します。

 

 

皮膚構造の違い

  • 男性の肌は

　　　皮膚が厚い傾向にある

　　　→ しわやたるみが出るのが遅い

  • 女性の肌は

　　　皮膚が薄い傾向にある

　　　→ホルモン低下の影響を受けやすい

 

👉 同じ年齢でも、男性のほうが「疲れが顔に出にくい」

 

 

筋肉量の平均的な違い（全身）

一般的に👇

  • 男性：体重の 約40〜45％ が筋肉

  • 女性：体重の 約30〜35％ が筋肉

👉 同じ体重でも、男性のほうが筋肉量が約1.3〜1.5倍多い傾向があります。

 

個人的に、これがかなり男女の老け方の差の

大きな理由なんではないかと思っています。

 

 

若さの評価基準が男女で違う

これがとても大きい社会的要因ビックリマーク

  • 男性

    • しわ・白髪 →「渋い」「貫禄」

  • 女性

    • 同じ変化 →「老けた」と評価されがち


👉 同じ老化でも、男性はプラス評価されやすい

 

男性の白髪ヘアってとてもオシャレなのに、

女性の白髪ってなかなか難しい泣

男性は渋くなるのが羨ましい。。


 

同じ会社に

ありえないくらい若く見える女性がいるんです

その方はとっくに子供も産んでいるし、

長年タバコも吸っているのに、

本当に若い！！！！

 

その方、皮膚が厚い感じ。

皮膚が厚い人は透明感は出にくいですが

老けにくいという最大のメリットがあるラブラブ

 

 

やっぱり、

生活習慣を整え

紫外線対策をして

筋トレをする

 

つまらないけど

老化対策にはこれなんです

 

冬でも外を歩くときは

日焼け止め＋ヤケーヌ

周りにも何の迷惑もかけませんひらめき電球

 

 

 

 

 

ではまた音譜

 

 

 

 

いくら素材を磨いても服がダサいと台無し

ジムやダンス教室で良く思うことです

 

ウェアを着ていた時は素敵だったのに、

私服に着替えた途端アララ・・・

 

スタイルを維持しているのに

服が地味って本当に損です

（諸事情であえて地味にしてるケースもあるでしょうけど）

 

ダル着のような恰好で

ブランド店に入っていく人とか、

あなたの本番はいつなん！？

と思ってしまうのです笑

 

冬服はモサくなりがちなので、

ニットワンピなどでボディラインを出すのが好きビックリマーク

 

今年はミニスカート×ブーツで

脚を出すコーデもお気に入りですラブラブ

 

image

 

そのためにはやっぱり筋トレ一択！！

 

イメコン

肌と髪の管理

筋トレ

 

ひとを綺麗に素敵にするのは

やっぱりこれですキラキラ

 

 

ではまた音譜

 

 

30代の唇写真、閲覧注意

正直、メンソレータムのリップを舐めてました


メンソレータムで想像するのって、

あの昔ながらの硬い固形のやつ


でも今はリップモデルさんが使うくらい

いいものになってました！！！！


橋本環奈ちゃんがCMやってる

リップフォンデュ



使ってみたらめっちゃいいラブラブラブラブ





30代の唇を急にでかでかと載せて

大変申し訳ありません

でもアップなのに縦ジワないドキドキ


そう言えば、学生の頃

唇かわいいって言われたの思い出した！！

それが今じゃカサカサになってた笑い泣き


もう一度、チャームポイントと言えるように

いまリップケアを猛烈にがんばってます



ではまた音譜

来年さらに気合入れたい美容は髪と唇！

今年もあともう少し。

 

私が来年、さらに気合入れたい美容

それは髪と唇

 

 

ブログで何度も書いているのですが

髪＝年齢と言っても過言ではない！！

 

 

 
ここ3年くらい、ヘアケアにはこだわってきましたビックリマーク
 
ちなみにそんな私のベストバイはこちら↓
このシャンプーブラシ本当に買ってよかった

 

万年ミディアムヘアですが
最近少し伸ばしているのもあって、
来年は更に艶髪に磨きをかけたい！！
 
ヘアケア拘っていると言いながら、
最近シルクのヘアキャップをかぶってなかった笑い泣き
寝ぐせがつくのが嫌で・・・
 
やっぱり摩擦は良くないので、
ロングヘア用のヘアキャップを探しているところ
 
あと、今気になっているのが
TOKIOインカラミ

 

TOKIOトリートメントって

美容院で聞いたことあるよねラブラブ

 

毛髪強度を100%→140%回復させる

特許技術があるそうでひらめき電球

今気になっていますキラキラ

 

 

もう１つは唇のケアちゅー

顕著に縦ジワが気になっていまして・・涙

 

最近いいものを知りました恋の矢

 

メンソレータム　リペアワンナイト

 

 

こちらyuriさんのYoutubeで知りました

 

 

唇が最近調子悪い原因を考えたけど、

朝イチ、素の唇に口紅塗ってるのが良くなさそう

 

 

ちょっと早いけど、

来年も美容がんばるぞおねがい

 

 

ではまた音譜