ダイエットの落とし穴、ただ食べないだけの方法は逆効果
体を使う仕事をしていると、結構食べても太らない時期があると思います
でも年齢を重ねて、仕事量が減っても食べ方が同じだと
気が付いたら太っていたなんてことになります。
自分の年齢（体の）を考えて食事にも気を使いましょう
特に４０代からは体の筋肉量がとても大事になってきます。
そこで無理のないストレッチを行い
インナーマッスルを鍛えるようにした方が良いですね。
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「◯◯を達成したよ〜！」と大喜び
ちょっとでけど着実に成功へと進んでいる
と実感して自分をほめる人は成功するひと
「今のままではいけない」
「こんなんじゃダメだ」
一見努力しているように見える言葉でも
自分に自信が持てない
足りないものを意識しすぎる人は
失敗しやすくなります。
自分を褒めろ～(∩´∀｀)∩