ダイエットするということで
ダイエット飯毎日つくってたよ～。
☆500kcal以内
☆ささみとトマト毎日食べたい
☆ブロッコリースプラウトは3日に一回
☆食べたくない野菜は食べない
と、いうわがままリクエスト(-_-)
毎日粗食でいいとおもう。w
そんな中でも写真とれるような日の
メニューだけ載せてみるね。笑
ねばねばまぜ蕎麦
・納豆・キムチ・ささみ・たくあん
(これにオクラとトロロを乗せる日も)
豚肉と玉ねぎの炒めもの
ブロッコリースプラウト&トマト
やみつききゅうりのささみ和え
蕎麦もおいしいけど豆腐に代えても♡
タンドリーチキン風ささみ
アスパラ塩焼き
冷奴
オクラのお浸し
ゴーヤチャンプル
トマト
こんにゃくとえのきのピリ辛炒め
お味噌汁
豚平風サラダ
ブロッコリースプラウト&トマト&ささみ
キムチ奴
ナムル
納豆しらす大葉
具沢山お味噌汁
豚しゃぶお野菜と。
切り干し大根
トマト
厚揚げと野菜のオイスター炒め
豆腐ステーキと焼き野菜(味薄かったw)
トマト
ふろふき大根 ねぎ味噌
ささみの梅しそ和え
納豆たくあん
お味噌汁
私の大好物w
ささみとナメコオクラのおろし煮
いんげんの黒胡麻和え
かぼちゃの煮物
ゆでたまご
トマト
セロリの浅漬け
このおろし煮、ほーんとおいしくて
鍋ごと食べちゃう私。笑
かぼちゃの煮物は娘たちのおすそ分けで
出してみたけどやはり食べてくれず(笑)
セロリの浅漬けは漬物屋さんの♡♡
高いだけあっておいしすぎた～( ﾟдﾟ)♡♡笑
そんなかんじー！