釣り中

ただいま釣り中‐

３時ぐらいから

テトラポットの上で釣ってます

ベラとアラカブが今１０匹ぐらい連れたょ‐


イイとこ‐
癒される‐

お弁当

完成しました

メインは
揚げないヘルシー豚肉のチ‐ズシソロ‐ル
パン粉をオ‐ブンで焼いてまぶせば揚げ物みたいになった

鮭の柚子風味西京焼きと卵焼き



鮭は柚子酒とみそを混ぜたものに一晩つけてオ‐ブンで焼くだけ
野菜は
ピ‐マンの昆布佃煮あえ
これも前日の夜にあえとくと味が染み込んで美味し‐ょ‐


エリンギのごまあえ

鮭の残りタレで炒めてごまをまぶすだけ
卵サンドイッチ

玉葱は前日から水にさらしとくと次の日には辛味がすっかりぬけてます
マスタードとマヨネーズ塩コショウであえて
ＡＢＣで焼いた玉葱パンにたっぷり詰めました

うち的にこれが１番食べるの楽しみ‐

塩おにぎりワカメおにぎり作って‐


完成

お弁当箱のかわいいの買わんとな‐

今日は朝から走れた
今から化粧して勉強してはこちゃんち行きます

ロクさんのカレー

恐るべし

マラヤのチキンカレー

美味しいのはもちろんなんですが


それよりもすごいお腹が刺激されます


カレー食べただけで
マイナス０．６キロ

みなさんマラヤにダイエットしにおいで

明日は朝からお弁当作ってはこちゃんとピクニックか釣りに行きます

楽しみ‐

美味しいの作れますよ‐に