今日は久しぶりに
イイ事いっぱいあった‐ドキドキドキドキ

病院ボランティアいろいろさせてもらって楽しかったし

ゆいちゃんの誕生日ケ‐キめっちゃ美味しかったし

国試の勉強の歌できたし

ABCの解約スム‐ズに行ったし

マラヤでロクさんがロ‐ストチキンと揚げバナナ食べさせてくれたし

はこちゃんの誘惑に勝ったし

イイ感じ‐ドキドキドキドキ

明日久々朝走ろグッド!!!

とりあえず今日眠すぎ‐!!!!にひひ

ひらめき電球ひらめき電球
誰か明日の模試の時間と場所教えてくださいラブラブ!ドキドキ




うちらと同い年ぐらいでもペ‐スメ‐カ‐着けなきゃ生活できない人もおるんやね

健康でおれとる事で幸せなんょね‐

欲張らんどこドキドキ

あじとカツオと豆腐と豚もも肉とささみはカロリー低いけどたんぱく質多いって事が分かったニコニコ
今月は料理頑張ろドキドキ

保健所実習の料理教室もあるしナイフとフォーク

今週の日曜日またピクニックの予定やし笑

料理上手になるぞ‐
今日ははことピクニックに行く予定で朝からお弁当作ったょ‐目指せきれいな管理栄養士~日々のダイエット自己啓発日記~-100523_1223~01.JPG
目指せきれいな管理栄養士~日々のダイエット自己啓発日記~-100523_1222~01.JPG
鯖の味噌煮
人参といか明太の煮物チンゲンサイのわさびあえ
ゴボウの辛子あえ
玉葱グラタン

お金ないから節約メニュー‐にひひドキドキ

今日久しぶりに会えるけん楽しみにしとったのに

長崎大雨警報雨

はこちゃんは3時ぐらいから仕事に行きました

明日の朝8時までおらないかんらしか

しかも8:45から通常業務だってショック!

死ぬよね
頑張れはこ‐グードキドキ

お弁当もったいないから夜ご飯にしましたニコニコ
目指せきれいな管理栄養士~日々のダイエット自己啓発日記~-100523_1738~01.JPG

暇やけんカロリー計算味噌煮 90
人参 10
チンゲンサイ 5
ゴボウ 22
ご飯 160
玉葱グラタン 30

317カロリー!!ひくっ!!
たんぱく質10ぐらいあせる
たりんな‐

チンゲンサイってめっちゃカロリー低いとねドキドキ
一株9カロリーばぃグッド!今度からちゃんと料理しょグッド!
外国産の鯖のほうがEPADHAが多いみたいだょ‐

30回噛んで食べるのってめんどくさっ!!!!
今日はお外に出てないからストレスたまる‐
お散歩しに行こっかな‐ラブラブ!
大雨やけどドキドキ