久々にライザップ 行ったきた
今朝の寝起きの体重は、
50.0kg
体脂肪率が30%を超えてしまった。
だけど、体重は変わらない。
…という事は、筋肉量が落ちている
来月末で、ライザップ を卒業することに。
トレーナーにリバウンドを心配されました。
でも、やる気になれないから。
甘いもの、食べちゃうから。
たまに会うママ友たちが、痩せたって言ってくれるから。
甘えが出てきてしまい、止められない食欲
トレーナーの話では、1日7000歩、歩くとリバウンドを防止になるみたい。
スポーツジムとかで、ウォーキングしようかな。