☆★五日目★☆

今日の間食:

クリームチーズ３ケ
フルーツグラノーラ
小饅頭
飴１ケ
チョコ２ケ

計600kcal

体重53.3kg（前回比＋0.2）
体脂肪率30.0%（前回比－1.1）


すこしだけ軽くなったかな～という感じです(^_^;)

でもまだまだカロリーオーバーだし、綺麗になる為にも、自分の健康の為にも、うまく食欲をコントロールしていけるようにやっていきます。

☆★四日目★☆

記事をアップし忘れていたので、溜めていた分まとめてアップします！


今日の間食:

小饅頭４ケ
チョコクッキー１袋
チョコスティック１本
カントリーマァム２ケ
フルーツグラノーラ
バナナ１本
紅茶
さつまいもスープ４口くらい
ガレット
チョコレート３つ

計1290kcal

体重、体脂肪
体重計に乗らなかったので不明

運動なし


怖くて体重計に乗れませんでしたm(__)m


最近お腹がみるからにせり出してきて、見るからに脂肪蓄積してますって感じです(T_T)


気付くと食べ物（お菓子）の事考えちゃうんだよなぁ…
あんまり意識しすぎると、ストレスになって暴食してしまう事が最近わかりました(^_^;)


なので、他の集中できる事を見つけて、ダイエットを忘れる時間を作ろうと思います！！


諦めないぞ～っ

☆★三日目★☆

今日の間食:

煎餅１枚
小栗饅頭３ケ
アーモンドチョコ１ケ
豆乳200ml１本
チョコパイ小１ケ
チョコチップクッキー１袋
デザートチョコポッキー１袋
たい焼き１ケ
チョコ１ケ

計1014kcal

体重53.1kg（前日比±0）
体脂肪31.1%（前日比＋0.6）

運動ウォーキング20分





過食再び(T_T)

お腹の痛みは重いままなのに、昨日とはうって変わってまた暴食してしまいましたm(__)m

痛みを紛らわそうとしたのか、はたまたただ自分を制御できなかっただけなのか…(>_<)




ううう…
というか、会社にも家にもお菓子のストックがある事がそもそもの間違いなんだよなぁ(^_^;)

ダイエットする身でありながらお菓子を常にそばに置いておくなんてダメダメだぁぁ(>_<)




でもお菓子を買うとなんか幸せ気分になるというか…満たされる気になるんですよね(^_^;)

でも自分にとって悪い習慣になっちゃってるから、買い置きやめないとなぁ…


ううぅ…凹む～(T_T)