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離婚するための準備！

すべての結婚した人に可能性がある「離婚」。離婚したいと思ったとき最初にするべきことは？自分が不利になってしまうNG行動とは？「離婚時に気をつけたいこと」を弁護士に聞きました。

「離婚しようかな…」と思ったとき、離婚に向けた準備が必要なのをご存知でしょうか？「もう別れてやるっ」と、感情的に離婚届を出してはいけません。今回は、離婚を心に決めた場合の行動について、アディーレ法律事務所の篠田恵里香先生に教えて頂きました。

離婚に向けた準備とは

“離婚”は、初めて経験する人がほとんどで、知らないことが多いものです。やってはいけないこと、逆にやっておくべきことはありますか？

「やってはいけない行動の代表的なものは、名誉毀損になるようなことです。例えば、夫の不倫が原因で離婚する場合、夫の浮気相手が許せないからといって浮気相手の女性の会社に、浮気の事実を知らせるメールを送るなどは、逆に損害賠償請求されることもあるので、やってはいけません。
また、別居中に、相手の家の合鍵を持っているからと、勝手に家に入るのも絶対にやってはいけません。こういったことをやってしまい、離婚の際に不利になる場合もあります。」

後先を考えず行動するのは危険ですね。まずは、冷静に判断しないといけません。

「離婚したいと思うと“とにかく今すぐに離婚したいんです”と、離婚を急ぐ方もいますが、離婚後の生活をスムーズに始めるためにも、有利に離婚できるテクニックを使っていく必要があると思います」

離婚後の生活のためにも、上手に別れる方法を知る必要がありそうです。

「貰うべきものも貰わず離婚し、泣き寝入りする女性は多いです。そうならないためにも、夫婦間で離婚の話し合いをしよう…と考えたタイミングで、一度、弁護士に相談することをおすすめします」

離婚する前に必須の「証拠集め」

では次に、やっておいた方がいいことを教えてください。

「裁判になったときに、証拠があると相当に有利です。夫との日常的なやりとりを毎日メモしてもいいです。また、夫の携帯を勝手に見て、浮気相手からのメールが届いているのを発見した場合でも、そのメールを写真で撮って残しておけば、後々、証拠として使えます」

えっ!? 夫の携帯をこっそり見て、そこに届いていたメールを写真に撮っても大丈夫なんですか？

「勝手に見るという行動に問題がないとは言えませんが、極めて悪質な方法で取得した場合でない限り、法的に問題視されません。こっそり見たメールの写真でも証拠になります。しっかり証拠集めをしてください」

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離婚の準備！

【子供の親権】

協議離婚の場合に最低限決めなければならないことは、どちらが未成年の子供の親権者になるかということです。どちらが親権者になるか決めて、離婚届出用紙の欄に記載して提出します。離婚する前に取り決めをしておくべき項目は、養育費、財産分与、慰謝料、親権者･監護者、面接交渉、婚姻費用などです。婚姻費用の分担は一切の事情を考慮して決まりますので、別居するに至った事情が問題となります。以前は、夫婦の一方が責められるべき行為（有責行為）をした場合に離婚原因を認める傾向にありました。現在は夫婦の一方が有責行為をしていない場合でも、夫婦が愛情を失い結婚が破綻している場合に離婚原因が認められるようになっています。夫婦間で結婚が破綻しているかどうかが裁判離婚で離婚できるかどうかの基準になります。離婚届の提出を委託された人が市区町村役場の戸籍課に届け出る前に夫婦のどちらかが死亡すると、婚姻中に死亡したことになり、離婚の効力は生じなくなります。

お子さんがいらっしゃる場合の離婚は夏休みや春休みの前後に集中しますが、休み中はお子さんの面倒も見なければならなくなり、意外と身動きが取れません。シッカリとしたスケジュールを立てましょう。離婚のうち約９０％が協議離婚、調停離婚が９％、裁判離婚が１％となっています。離婚届の不受理申出書の有効期限は６ヶ月です。離婚交渉が長引き、提出してから６ヶ月を越えそうな場合は再度提出します。離婚届は市区町村役場の戸籍課に取りにいきます。約９割が協議離婚（夫婦間の話し合い離婚）とはいうものの、裁判所に判断を委ねる調停離婚・審判離婚・裁判離婚になる可能性がありますので、夫の不貞・暴力などの証拠はできるだけ集めておきましょう。

【離婚で決めておくこと】

勿論！きちんとした女の離婚準備の方法正規雇用・非正規雇用を問わずお勤めになられている場合は、離婚後すぐに勤め先に報告する必要があります。その他、離婚したことで行う申請等はチェックシートで確認していきましょう。協議離婚は簡単な反面、財産分与や養育費など離婚時に決めておいたほうがよいことを決めないまま安易に離婚してしまいがちです。夫から『離婚してくれ』と言われるより、自分から切り出す場合のほうが離婚手続きは有利に進みます。その差は離婚準備の期間の長短が影響しています。離婚を意識したら即！証拠を集め始めましょう。協議離婚は簡単な反面、財産分与や養育費など離婚時に決めておいたほうがよいことを決めないまま安易に離婚してしまいがちです。離婚を急いで手続きを進めてしまうと、後になって後悔します。十分な離婚準備をして納得したうえで離婚届を提出しましょう。

【財産分与】

簡単な公正証書を行政書士に依頼離婚時の財産分与対象にならない特有財産とは、結婚前から各自が所有していたものを指します。結婚中に一方が相続したり贈与をうけたもの。各自の装身具等社会通念上、各自の専用品と見られるものなどです。一度離婚を決意した後、離婚の意思が無くなった場合は、その日のうちに内容証明郵便を出しておく、第三者に離婚の意思が無くなったことを伝えるなどの方法を用いて証拠として残します。裁判で離婚する場合は、民法第７７０条１項で定められている離婚原因がある他に、将来、戸籍上の婚姻を継続させても実質的な夫婦関係への修復が不可能な事情が必要です。年間２０万件以上もある協議離婚のうち、２万件以上について不受理の申出がなされているのが実態です。離婚のうち約９０％が協議離婚、調停離婚が９％、裁判離婚が１％となっています。

離婚して数年たってから養育費を増額してほしいと思う方は大勢いらっしゃいますが、簡単に増額してもらえません。離婚時の取り決め（離婚協議書）で増額についても触れておくことが大切ですね。共有財産を分けるための離婚時の財産目録はギリギリに作り始めると何かとモレが生じます。あまり早く作ると価値に変動が生じます。価値・価格に変動が生じないものから順に記入していくのも良い方法です。何事においても失敗の原因は追求して次の成功につなげるべきです。離婚原因の大半は『性格の不一致』『異性関係』『暴力』ですが、協議離婚の場合は法律的に原因を問われることはありません。離婚届出用紙には夫婦双方の署名・捺印のほか、証人として成人２名の署名・捺印が必要です。協議離婚の場合に最低限決めなければならないことは、どちらが未成年の子供の親権者になるかということです。どちらが親権者になるか決めて、離婚届出用紙の欄に記載して提出します。

これは非常に大事です

子供の将来がかかっているので一時の考えで決めるのは危険です

離婚は子供にやはり良い影響は与えません

ですが悪い親なら離婚し別々に暮らしたほうが良いという

考えもあります。

よくよく考えてのことならお子さんも納得してくれると思います。

皆が幸せになる方法を考えましょう。

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離婚で後悔すること

1　養育費や生活費の問題で後悔

離婚後の生活で問題になるのが養育費や生活費です。

特に離婚してシングルマザーになると経済的に今まで以上に苦しくなる人が大半です。

決められた金額を毎月支払ってくれるなら良いのですが、相手も生活状況が変わることがあります。
再婚したり、経済的に困窮したりすると、養育費の値下げを求めてきたり、あるいは養育費自体の支払いを拒否してくるケースも少なくありません。

厚生労働省のデータによると、元夫から現在も養育費を受け取っている人は19％とという驚くような低い数値が発表されています。

また、妻の方も「相手と関わりたくない」「支払い能力が無いと思った」などの理由で養育費の取り決めをしていなかった人が5割を超えていました。

でも１人で子供を育てるとなると、金銭面はなかなか厳しくなりますよね

正社員・公務員ならそこそこ給料があるでしょうが、子供ありの女性は

企業もなかなか雇いたがらないものです。シングルマザーには

厳しい現実が待っています。

2　別れた相手が恋しくなり後悔

自分達の意思で離婚しておいてバカみたいな理由ですが、以外と典型的なパターンです。
特に、若い夫婦の離婚に多くみられる傾向のようです。

「感情的になって離婚」したものの、しばらく時間がたって落ち着くと、相手が恋しくなって連絡してしまうケースです。

相手は離婚のことなど忘れて、新しい生活を始めているのを知ると、さらに強い劣等感に襲われてしまいます。

離婚後には吹っ切れて、新しい生活にチャレンジする人もいれば、昔の生活が忘れられずに後悔し続ける人に分かれます。

特に男性はズルズルと引きずる人が多い傾向にあります

女性は早く気持ちの切り替えが出来るようですね。

3　浮気や不倫を後悔

浮気、不倫は離婚理由に多いトラブルです。

浮気したことで、相手に不義理したことを一生後悔して引きずる人もいます。

妻に不満があり、逃げ道として浮気する人もいれば、一時の気の迷いで浮気する人もいます。
特に後者の人は後悔する傾向が強いようです。

浮気が離婚へとつながり、お互いが離婚を引きずったまま新しい生活に踏み出しても後悔というものは確実に残ります。

それが今まで尽くしてくれた妻であれば、あとから冷静になって考えたときに罪悪感しか生まれないでしょう。

これは、妻が不倫に走ってしまう逆のケースでも同様です。

4　子育ての負担に後悔

離婚理由がどうあれ、被害を受けるのは子供であることを忘れてはいけません。

子供に関する経済的な問題、生活の問題、環境の問題、全てを解決することは困難ですが、離婚とはそういうものです。

また、離婚によって子供が情緒不安定になったり、環境の変化で強いストレスを受けてしまうのは事実です。場合によっては、非行に走ってしまう子供も例外ではありません。

離婚後の環境を整えることは、子育てにとって急務となります。

どんなに悪い親でも子供にとっては恋しいもので、離婚して会えないと

また会いたくなるものだ思います。

子供の心のケアを第一に考えたいですね。

5　独り身の不安感による後悔

離婚後の生活は不安です。
いざ、本当に生活が始まると「想像していた以上に不安を感じることが多くなった」という人がたくさんいます。

その多くの理由が経済的な問題から来るものです。

男性であれば仕事を今まで通り変わらず続けるでしょうが、専業主婦だった人にとっては職探しは苦労の連続です。

すぐに就職先も見つからず、パートで生計を立てる方も珍しくありません。

ましてや、子供がいればパートの掛け持ちをしなければ生活できないという人もいます。
養育費が支払われなければ、なおさらのことですね。

ローンも正社員でないとなかなか組めないことが多いです

なるべく正社員の職を探しましょう

6　予想がつかなかった出来事に後悔

浮気や暴力などが理由で離婚する人もいれば、性格の不一致が原因で離婚する夫婦もいます。理由はどうあれ、離婚は離婚ですね。

「結婚でこんな思いをするのなら、いっそのこと別れて暮らしたほうがマシだわ！」なんて勢いで離婚した結果、思いもよらない試練が待ち受けています。

下に記したような出来事が起きることも予想しておいた方がよいと思います。

実の親が敵になる
病気になれない
自己嫌悪になる
シングルマザーの収入格差に悩む
再婚しようにも出会いがない
友人と疎遠になる
子供に気を遣わせてしまう

後悔のない離婚をするには

個人でどれだけ準備をしても、後から出てくる問題はなかなか対処できないものです

言うなれば離婚には多少の後悔は付き物なのかもしれません。

しかし、弁護士などの第三者に入ってもらい、出来るだけ優位に離婚を進めることは可能です。

「あの時こうしておけばよかった・・・」と思う前に相談してみてはいかがでしょうか？

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浮気された時、あなたはどうする？

【パートナーの浮気】

パートナーの行動を「怪しい」と思う、
その直感は当たっていることが多いのが現実。
相手が浮わついているのを逆手にとって、
あやしい残業や休日出勤日を狙って「浮気調査」！
確実な「証拠」をつかんで、浮気を早期解決しましょう。

浮気に男性も女性もないため、浮気されて悩んでいると相談に来る人はたくさんいるでしょう。

結婚式の前日に旦那さんが他の女性とホテルへ行っていたという話しもありました。理由を問いただしたところ、結婚をしたらもう遊べなくなるからという事からついついしてしまったのだそうです。

このように本当に飽きれてしまうような理由もあれば、真剣に悩むケースもあります。
浮気相手に子供が出来たときは、親権問題だけではなく、離婚へと向かうことも少なくないのです。

両者が別れることを決意すれば、問題はないのかもしれません。
ですが、どちらか一方が別れることを受け入れない時は泥沼へと発展します。

浮気というのは夫婦だけに限ったことではなく、カップルでも同じです。
付き合う前から他の人と付き合っていたとか、一緒にいてもつまらないので他の人とデートをしたなどさまざまです。

もし浮気されたら、皆さんはどうするでしょうか。
すぐに問い詰める人もいれば、墓場まで持っていくという考えの人もいるでしょう。

ですが、それで本当に幸せになれるのかといえば、はいとは言えないのではないでしょうか。
自分には非がないからと一方的に責めてしまえば、相手は本当の意味で居場所がなくなってしまい、気持ちが離れてしまうでしょう。

また、浮気されたのはショックだけれど、子供のことや世間体を考えた時に切り出すことが出来ないとか、離婚は出来ないと思いとどまってしまうかもしれません。

どちらも悪いことではないのですが、子供への影響は間違いなく

私たちは、浮気や復縁、離婚などのさまざまな男女トラブルを解決してきた実績があり、浮気についてもその集大成があります。この集大成は、沢山のカップルの性格や傾向などから導いた統計があります。つまり、同じような浮気行為であったとしてもカップルによって捉え方や考え方が違うのです。

その為、もしパートナーに証拠を突きつけて謝らせようとしても、逆上してしまう人もいるでしょう。
こうなってしまえば、身の危険さえ考えられるので、慎重に事を運ぶ必要があります。

また、何も言わないことを良いことに浮気を繰り返す人がいます。
夫婦では養っているのは自分だから浮気の一つや二つと言う人もいますし、上下関係がはっきりしているカップルでは、一方が何もいえないままで言いなりという事もあります。

恋愛では常に同じ立場で、物事を進めるときも対等でなければ成立しません。

もし、大切に想っていたパートナーに裏切り行為をされたときは、1人で考えて行動する前に、他の人の意見を聞いてみてはいかがでしょうか。

兄弟・親しい友人等、他の人の意見を聞くとまた違いますよ

話をするだけでも少しは楽になるのでは・・・

慰謝料をとって離婚する、復讐してやりたい、非は自分にも合ったかもしれないから話し合ってもう一度やりなおしたいなどカップルによって解決したい方向性はさまざまです。

どの道を進むにしても、まずは起きた出来事を客観的にみる事から始めましょう。

そうすると、冷静になって考えることが出来ます。
同じ事を繰り返さないためにも、浮気された理由をまずは考えてみませんか。

どうしても証拠が欲しい

ギャフンと言わせたい方は下記へ

痩せる運動はこれだ！

基礎代謝アップ

どうして基礎代謝はダイエットに大事なの？

代謝とは、食事から体内に取り込んだ栄養素をエネルギーとして消費することを言います。

代謝は次の三種類で構成されています。

基礎代謝……呼吸をしたり、内臓を動かしたり、体温を調節するための人間を含む動物の生命を維持するために必要なエネルギー。
生活活動代謝……仕事や運動などの日常の活動で消費されるエネルギー。
食事誘導性熱代謝(DIT)……食事をするという行動や、消化・吸収することで消費されるエネルギー。

実は、1日に消費される総エネルギー量の70％を基礎代謝量が占めています。

そのため、基礎代謝アップはダイエットへの近道と言われているのです。

そして、基礎代謝の中で一番エネルギーを消費しているのが筋肉なのです。

筋肉量を減らさないことが大事

基礎代謝アップのためには、ゆっくりと体を伸ばすエクササイズがおすすめです。

運動量が少なく、同じような姿勢が多いと、筋肉の血行が悪くなります。

そうなると、酸素の取り込みが上手にいかなくなってしまいます。

しかし、エクササイズで体を伸ばし筋肉をほぐすとこで、血行がよくなり、酸素量が増えるため代謝がアップしますので、ダイエット効果も期待できるのです。

基礎代謝アップエクササイズはこれ！

朝起きたら

朝アラームを止めた後、起きる前に布団の中で大きく伸びをしましょう。

両腕を頭の上に持っていき、気持ち良い程度に縦にぐいっと引っ張るイメージで、10秒程度行ってください。

肩や背中の筋肉がほぐれ、首回りもぽかぽかしてきます。

通勤・通学中にも

通学や通勤時など、日常生活の中でできる限り階段を使うようにしましょう。

階段の上り下りによって単純にカロリーの消費だけではなく、しっかりと筋肉を使うことができ、結果的に代謝アップにつながるのです。

ストレッチの王道、ゴキブリ体操

ベッドの上でもOKです。

仰向けになり、天井に脚と腕を軽く曲げながら上げて、足首と手首を30秒間ブルブルと震わせるだけ。

リラックスをした自然な体勢で行いましょう。

下半身の脂肪燃焼ストレッチ

仰向けに寝た状態で、膝を軽く曲げながら上げて、90度をキープ。
足首と膝頭が離れないように注意。

簡単なストレッチ方法ですが案外キツイ！

毎日こつこつ運動するのがコツです。

私もまだまだデブなので継続して運動していく予定です。

一緒に頑張りましょう(人〃∇〃)

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