おはよーーーー！
これから祥ちゃんと初めてのCostcoへ行ってきまーす😌⭐️
電車だからキャリーバッグ持ってきたwww
ぜったい邪魔、ごめん。
ハロウィン意識してこの間買った熊を鞄につけてきた、これも邪魔。笑
たのしみーーー！！！🐥🧡💛
それにしても今日は暑いですね
最低気温と最高気温の差が10℃以上違うので服装難しいです、適当に脱ぎ着できる服装で。
おととい久しぶりにジムへ行ってきました。
祥ちゃんは仕事が長引いたため
一緒に行けなかったけど一人で集中。
２週間ぶりぐらいだったのでかなりキツかった。
筋トレ５種類やったあと
ウォーキング５分＋ランニング15分。
歩きながら撮ったからぶれぶれ。
しかも写真禁止だし。笑
ランニングは時速９キロ。
始める前はプロテインバーで
おわったあとはプロテインを水で割って飲んでます。
ジム行く日は基本夜これだけなんで
必然的に痩せるけどかなり腹減る🤭🤭🤭
そーゆうときはリンゴを食してます🍎
ジムにある体組成計やったら
体脂肪率と内臓脂肪が減ってた😌
あと筋肉量も減ってました😁
来週から週２でいけるように…☹️！！！