パワハラ人生から恋愛とお金と人間関係を
拗らせて宇宙理論を実践🚀✨
「今」生きていて楽しい！！
と思えるまでになれたParallel Story
ずっとできなかった音楽活動に
挑戦してます！
楽曲制作、作詞を通して
表現したい世界がある！
だから私自身のマインドを知ってほしい💓
おはようございます❣️
まいまいでふ
今日は
事実と感情を分けるお話です✨
今朝準備してた時のこと
母親が寝ていたのでそのまま
起こさずにいたらなんで
起こさなかったよ！！
なんて気が利かないのよ！
もう怒💢💢
なんかその後ぐちゃぐちゃに言っていたけど
華麗にスルー✨✨
と
言うわけで
みんな親の影響を受けながら
育ってきているので
私も昔は母と同じ思考で
何か起こる(出来事・事実)
↓
感情的になる
っていうのがセットだった
だから
出来事・事実と感情をセットにして
しまうと
なんでそんなこというの？ひどい
って具合で
私も感情的になって昔みたいに
喧嘩になってしまうわけ
じゃあどうすればいいのか？？🙄
もうこれは自分の中の思考の訓練でしか
ないんだけどね
何か起こる(出来事・事実)時に
感情とセットをせずに
何か起きたのか、何が事実なのか
にフォーカスする
事実と出来事だけがわかったら
私は何をしなくてはいけないのか考える
これは相手の要望かもしれないし
自分からの提案かもしれない
そしてじゃあ、
私は今もしくは
今後それをすればいいんですねってなる
(これからの方針を決めるみたいな)
これが起こった出来事・事実の
情報の整理をするの
じゃあ感情は？
感じないの？
蓋するの？
答えは
NO！！！
全ての整理が完了したら
うわぁぁー
あんな言い方しなくても
いいじゃんね
ひどいー
ふざけるんじゃねー
とか散々思ってるし
聞いてくれる人がいたら言ったりしてる
出来事と事実の今後がどうすればいい？
が整理されてるから
感情を感じる時に
余分なことを考えなくていいから
ただただ感情に集中できる
もちろんこれは1つの
手法なだけだから
感情が先にでて
喚き散らしたくなるときもあるでしょう😌
私は昔、
感情の起伏が激しくて
ああ、無感情になりたいって
望んだぐらいwww
なんだそれ🤣🤣🤣
感情って感じすぎると辛くなるんだよね
私はこの思考を持つことで生きるのが
ラクになったよ🥰
だからか会社でも
事実に基づいて淡々と話す感じに
環境が変わったよ！
感情論なんてなし！の世界🌍
ぜひ試してみてね
それでは〜💓💓💓