おはようございます^ ^
ってもうお昼。。
私以前同棲した時、半年で11キロ太ったんです。
11キロってお米で重っ！！
両手持ちレベル。。
しかも最初太った事に気がついてない。
妊婦！？笑笑 いや笑えない。
普段は仕事は制服、ゴム縮んだ？？とまだ気が付いてない。
で、気がついた時妊娠検査キッドを購入。
妊娠ではない🤣
という訳で、目に入ったのはライザップ。
そこで初めて体重を測る。
見た事ない数字。
私→これってこれって？なんですか？？
「体重です」
私→入会します。
選んだのは2ヶ月コース。
週に２回、50分。
それ以外全部自主トレ。
まず食事から徹底して見直す。
食べて良いもの、食べて良い時間、
仕事が夜遅くまでなので夜はヨーグルト。
朝すんごい量を食べます！
最近だけちょっと辛く、でも割とすぐ慣れました。
ライザップの日は本気。
マジで辛い。もう無理、変な声出てますけど？？
回数を決められて、終わるかと思いきや
さすがプロ✨
「はい、あと５回！大丈夫！いける！！」
限界ごえをさせるのです。
鏡を見る余裕なんてありません(°_°)笑笑
何故か産まれるぅぅと言いそうな私。
こんな感じで50分あっという間！！
楽しかったです😁✨
自主トレ
朝イチ4キロランニング
雨の日も必ずやってました。
腹筋
スクワット（色んな種類）
つま先立ちで仕事
ストレッチ
めちゃくちゃ身体柔らかくなりました！
バランスボールに乗る。
まぁ色々自分で決めてそれをクリアしていくのです。
すると体重は減り、体脂肪もすんごいあったのに笑笑減り、筋力そのまま。
すげーなライザップ。
一つ根菜類が食べれず便秘に。
そこでモリモリスリムって言うお茶？を毎日飲んで解消！！
2ヶ月の予定をプラス1ヶ月追加し
マイナス11キロ！
しかも以前より断然しまってます。
くびれが🙌✨✨
途中経過しか写真に残って無かったのですが、こんな感じです。
脚大根だった私、ブーツが入るように😭❤️
やっていたのは低糖質ダイエットです。
つまり甘いもの、炭水化物、ぜーんぶNG🙅♀️
でも肉、魚などは毎日‼️
大好きなお刺身オッケー‼️
たまにどうしても甘いもの食べたい時、どうしてもよ？ゼロのコーラがぶ飲み笑笑
全部携帯に書きます。
後どのくらい取って良いか逆算する時も。
睡眠時間5時間なのにめちゃくちゃ元気！！
ダイエットにズボラは通用しないと痛感。
スーパー本気出す。
そんな訳で何となく基礎を教わってるので、
最近目覚めた筋トレ、
やっぱり変な声でる笑笑
限界からの数回、やってます(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎
一番の驚き。
私の担当してくださったトレーナーさん
おや？？
2ヶ月経ったぐらいで顔🥸めっちゃ小さくなって、
身体きゅっ！！ムキムキに。
聞くと大会があるそうでそれに向けて自分も
トレーニング強化
参りました🤣💦💦
でもお金かかるので、これからは自分からでコントロールを！
一回やってみるのはアリだと思いました😊
後トレーナーさんによってだいぶ違います！！
私は運良く相性が良かった笑笑
お休みで代わりにやってもらった方、
全然合わない。
あっさり終わりでつまらん。
なんて事もありました😂！
ちゃんと食べてダイエット❤️
また頑張ります^ ^
あっファミマの味付きサラダチキン、美味しいので、
おすすめです😁❣️
ではまたー！
#ライザップ
#本気ダイエット
#低糖質ダイエット
#食べるダイエット
