以前のダイエットで３０キロくらい痩せましたが、体調を崩してしまったのでマイペースにのんびりとダイエットを続行しています。
コメントはお休みしてます。
平成１６年１月１日から －７．９ｋｇ
前日比 ＋３００ｇ（朝測定）
年末までの目標まであと －３．３kg
◆朝ご飯◆
・サンドイッチ２種
・エビのビスク（インスタント）
◆昼ご飯◆
・焼いた豚トロ
・ご飯＆ワカメふりかけ
◆間食◆
・リーフィ １２枚
◆間食◆
・生姜ココア２杯
◆運動◆
・二の腕運動２０回
・内転筋運動４種×３０回
ちゃくちゃくと増えてます
自業自得ですね。
やっぱ普段のルーティーンが変わると駄目なんだろうか・・・。
今日も朝からサンドイッチを食べてしまって
調子が狂った気がする・・・。
明日からちゃんとしたいけど・・・
明日もストレスが溜まるような事があるからな・・・
どうだろ。。。。
平成１６年１月１日から －８．２ｋｇ
前日比 ＋５００ｇ（朝測定）
年末までの目標まであと －３．０kg
◆朝ご飯◆
（過去画像使用）
・ラ・フランス１個＆白湯
・クリスピーソイジョイ ミックスベリー１本
◆間食◆
・カカオ８６％チョコ２個
・生姜ココア
◆昼ご飯◆
・サニーレタス＆プルコギ
・レッドホットチキン
・鶏団子汁
・ジャガビー
◆間食◆
・ブラックコーヒー
◆運動◆
・ジリアン・マイケルズ ３０日間集中ダイエット レベル２
今日は昨日のお菓子で体重が増えました。
しかも夜もトイレで目が覚めなかったし・・・。
そして夜の体重もお菓子を食べた当日よりも
次の日の夜の方が増えるので
今日はお菓子を食べてないけど
昨日と同じくらい増えてました。。。
そして、夜になって旦那さんにイライラ。。。。
うちの旦那さんは暇な時はいつもスマホで小説を読んでるのですが
集中したら全く周りの音や声が聞こえなくなるので
いつもその事でイライラするんです。
最近は諦めてやってほしい事があると
気がついて欲しいと思っても無駄なので
はっきりと言うようにしています。
でも今日は気がついて欲しかったので言わず
あえて音を出して気がついて・・・って感じで作業してたのに
やっぱ気が付かず・・・・。
最終的には言いましたがホントむかつきました
あんたの仕事でしょうが
優しい人だけどホント気が利かない人なんですよね・・
もうこれから一々言ってどんどん使ってやろうかしら
あまりにもイライラするので命の母Aを飲みました。
しばらく飲み続けてみます。
何か変化があれば報告する予定です
平成１６年１月１日から －８．７ｋｇ
前日比 ＋３００ｇ（朝測定）
年末までの目標まであと －２．５kg
◆朝ご飯◆
・ラ・フランス１個＆白湯
・クリスピーソイジョイ ミックスベリー１本
◆間食◆
・クッキー５枚
・クランキーチョコ１個
・柿の種小袋１つ
・ココナッツサブレ１５枚
◆昼ご飯◆
・グリーンカレーカップラーメン
◆運動◆
休み
今日は最悪
昨日の夜は全く目が覚めなかったので
体重があまり減らず昨日より３００ｇ増量
朝ご飯を食べてから凄い甘い物が食べたくなり
お菓子とか色々と食べまくった
昨日の夜目が覚めなかったのに
何故か昼前くらいから凄い眠気に襲われ
５分に１回あくびをするくらい
ずーっとあくびしてた。
結局昼過ぎに２時間くらい寝たらやっとスッキリ。
やっぱ私って寝不足になると甘い物がメッチャ食べたくなるみたい。
でも、昨日は朝まで目が覚めなかったのに
何であんなに眠かったんだろう・・・・。
まだ夜に２回目が覚めた時の方が眠くない気がする。
私は太ってるけどイビキはかかない。
しかも口はしっかりと閉じて寝るタイプなので
無呼吸とかは無いと思ってたんだけど
無呼吸にでもなってるのかな？
それとのホルモンの異常？
今痩せ期なはずだけど全然そんな感じじゃないし
やっぱホルモンの異常なのかな？
命の母をずっと飲んでみようかな～？
平成１６年１月１日から －９．０ｋｇ
前日比 －１００ｇ（朝測定）
年末までの目標まであと －２．２kg
◆朝ご飯◆
・バナナ２本＆白湯
◆昼ご飯◆
・ベーコンエッグ
・エノキの豚肉巻き
・キムチ＆プチトマト＆焼き梅
・小松菜と塩昆布とツナの和物
・舞茸入り厚揚げのお味噌汁（お餅入り小３個）
・納豆
◆間食◆
・ブラックコーヒー
・カカオ８６％チョコ２個
◆運動◆
・オープンスクワット３６回
・ジリアン・マイケルズ ３０日間集中ダイエット レベル２
・二の腕運動 ２種×２０回
今日は－１００gでした
もっと減ってくれると良いんだけどねぇ
今日は運動を少し早い時間で１時半くらいにやりました。
が・・・やっぱ昼ご飯を食べて２時間くらいだと
胃の中の物が消化されてないので
体が凄く重かった・・・・。
しかも一昨日外出した時に
少しヒールの高い靴を履いてガンガン歩いたので
足の甲とスネが筋肉痛だった・・。
アプリの運動もやりたかったけど
木曜日は義母がうちにやってくるので
運動する姿を見られたくないから
止めておきました。
昔、今よりも３０キロくらい太ってて
結婚して初めてダイエットを始めようとした時
義母にダイエットをすると報告したら
「今更やっても無駄じゃろ」って言われた
悪い人ではないけど
デリカシーのない人なので何でも思ったことを
ズバズバ言うから何度傷付いたか・・・・
だから絶対に運動してる所を見られたくない。
前回のダイエットで義母の妹に
何キロ痩せたとか言ったら
近所のおば様方にベラベラと喋られたし
もう家族以外には内緒にしようと決めてます。
話はズレたけど・・・そういう理由で
できるだけ義母に余計な事は知られたくないので
ダイエットをしてる事は言ってあるけど
内容は極秘で進めてるんですよ～。
アラフィフになってもちゃんとやればできるんだよ
できるんなら自分も痩せてみたら？
って言ってみたい。。。。。
