私の中のダイエットは
終了しました。
この2日、糖質のものを
食べてはいるけれど
昼にご飯半分くらい
あ、今日は夜、
キヌアを食べたが。
こういうサラダのお店が
東京は増えたねぇ。
もう慣れてしまい
糖質抜くのはそう苦でもなく。
朝と夜は
基本的にこれらかも
抜き気味にいくつもり。
そして食べ過ぎた、と思えば
次の日に調整すればよいと
思えるようになった。
あとは仕事忙しいときの
ストレス食いさえ防げれば。
今から暖かくなるし
運動量も増えるはずなので
筋肉つけるのを
頑張りたいです。
一応、このひと月のあゆみ
【体重】
本当にこのひとつき
食べることについて
深く考えました。
マインドフル・イーティングという
キーワードと共に。
前に禅寺で
体験座禅を組んだあとに
おにぎりをいただいたのですが
おにぎりも、
お天道様や、
様々な人の力があって、
いま、ここに口に運べる。
「自分はこれをいただくに
見合っているか。
価値があるのか」と
考え
一口一口味わいながら
食べなさい
と、言われましたが
それをすごく
思い出しました。