今年の年末、夫と子供は夫の実家に帰省
わたしは自宅でわんことお留守番です
大晦日ですがお蕎麦を食べることなく
ふるさと納税のいくらを解凍したので、ずっといくら丼を食べ続けてます、幸せ〜
今年は子供が無事に大学生になりました
わたしは春から筋トレを頑張ったり
暑くなってからは有酸素運動を始めたり
ジムに週４、5日通うようになり
夜ごはん後のデザートも控えて、食事に気をつけたおかげか、痩せました
年初の痩せは子供の受験でしょうか、、その後は食欲復活してリバウンド？
体脂肪は減ったまま
筋肉が微増してます
あと、４年前くらいに低音性難聴、メニエール病と耳を悪くしてしまい、その後聴力は戻ったけど耳鳴りが残ってたのですが
最近ふと耳鳴りが消えてることに気づきました！
有酸素運動は20分か30分程度ですが、頭皮まで汗だくになるくらいなので
きっと耳周りの血行が良くなってるのかなと思います
マスク生活になってから、なるべく汗をかかないようにしてましたが、汗かくとすっきりするからいいですね！
これからも運動はしっかり続けたいです
洗面台に千両を置いてみました
キッチンカウンターにも
家族みんな無事で健康に過ごせたことに感謝です
来年も良い年となりますように
皆さま、良いお年をお迎えください
年末のお買い物
頭皮の刺激が気持ちいい〜
定番にしてほしい！あっさりした甘みが美味しすぎです
薬膳とか面白い！やっぱり食事が大事ですね
バタークッキーといえばヤコブセン
