今日で禁煙２週間。
我ながら、称賛。
結局、薬への依存は、１週間分だけですみました。
しかも、３年前に処方してもらった残り分。
また、吸うかもしれないので、禁煙外来で、予備１ヶ月分もらってきました。
今回、お医者さんに言われたのですが、
「禁煙治療とは、９０歳まで(死ぬまで)タバコを止めるコトです」と。
そりゃ、そうですよね！
でも、また、飲んだ時とかに吸いそうな予感は十分にありますが！
ところで、まだ、２週間なので、「成功」とゆうわけではありませんが、
どのように「禁煙」に取り組んでいるかとゆうと、
前回(３年前)も同じやり方なんですが、
３時間を１くくりと考えます。
僕の場合で説明すると、
まず、７時半前後に起床。
ここで、我慢するか吸うかの勝負。
朝一番に吸わないと、結構、効果的だと思います。
そこから、出勤。
３時間区切りなので、次は１１時前後になります。
１１時とゆう、中途半端な時間なので、昼食まで我慢。
すると、１２時。
次に吸いたくなるのが、当然の如く、食後の一服。
ここが、第二関門ですね。
僕の場合は、朝から吸ってなかったので、
ここで吸ったら、もったいないと思って我慢してきました。
そして、次は３時。
ここは、特に意識したことはなく、もう３時間頑張るか？！ってくらい。
次に、６時。
６時といっても、要するに、夕食前後ですね。
ここも、食後の一服とゆう難関がやってきます。
やはり、ここで吸ったら、今日１日我慢した分がチャラになると我慢。
あとは、寝る前に我慢するだけ。
ここで、その日が我慢出来たなら、成功。
次の日からは、継続していくのみ、１つコトを心に思って。
「この１本を吸ったら、今まででの我慢が無駄になる」と。
こんな感じで、僕は、２週間、禁煙に取り組んでいます。
まとめると、
１．３時間をひとくくりとして我慢していく。
２．１本吸ったら、今までの努力がもったいなくなる。
だけの２つです。
それと、吸いたくなった時は、ミンティアとパイポとか使うと効果的ですよ。