ジャイロトニックを始めて2年半は経ちましたでしょうか
以来2年ほど、ギックリ腰はしていません
筋肉をつけるのはもちろん、腰椎をよく動かすようになったのもあるのでしょうね
これは重りがついたロープを手につけて腹筋、脇
に効きます
顔が変でしたので…
今度はロープを足に付けています
これはまともに腹筋にきます
ただでさえキツイのに、私の師匠は終いにはロープを外してやれと仰います…（笑）
本当に、無理です
ジャイロトニックのほんの一部です。
もちろん1番始めは写真にチラッと写ってる丸いのを動かすんですよー