こんばんわ。Mですヽ(゜▽、゜)ノ
日本帰国するために今いろいろリサーチしています。
毎回帰っても家でグダグダするだけで、お暇してしまうと思い
旅行しようと考えパソコンに一回座るともう動けなくなってしまう病。。。。
病気じゃないですよ
今日本当は昼間に買い物に出かける予定にしてて、朝ごはん後に化粧してちょっとメールのチェックをパソコンでしてたら・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
１時間
２時間。。
３時間・・・・・・
もう家から出れなくなるくらいに、パソコンにノメりこんでしまった。
時間たつのが早すぎる
一つ分からない事出てきたらずーーーーーっと入り込んでいって答え見つかるまでやってしまう
インターネットのしすぎで起きる病気で１位はインターネット依存症らしいです。
- インターネットをしていると時間を制御できない。余暇な時間はほとんどしている
- インターネットをしていると時間の感覚がなくなっていく
- インターネットができない状態になるとイライラ、怒り、うつ状態の禁断症状がでる
- 現実世界で社会的に孤立した状態になっている
私かなり近いものが。。
だから予防策も調べた。
- ネットから意識的に離れる時間を作る
- 寝る一時間前はＰＣを止める
- 失った時間を考える
- 趣味を増やす
- ネットサーフィンの目的を明確にする
などありました。皆さまお気をつけください☆彡
それでは今日のハッピーになるヒントを
らぶぶ
<Set happy goals>
planning requires effective goal setting . and don't forget to make sure your goals are SMART( specific, measurable, achievable, realistic ant timed)
＜ハッピーなゴールを設ける＞
効果的な目標を設定することが計画では必要。そして目標がＳＭＡＲＴ（具体的、測定可能、達成可能、 現実的、期限）であることを覚えておく