習慣を作るのも壊すのも21日かかるらしい。
そして、肉体と魂を両方良い感じで鍛えるためにも
私にはダイエットは必要と言う事で、
今、習慣になりつつあるのは前にも書いたけど
この靴を履いての 「ウォーキング」。
http://ameblo.jp/maiko0806/entry-10088465931.html
どうしても長続きする方法で確実に痩せたい！
そして。。。
コストゼロ
簡単に出来る
結果も早めに見えて
辛くなくて
食べるのも我慢しすぎるのは嫌！
って言うと、やっぱり色々見たけど
ウォーキングなんだよね。。。
時間が無いので、4つ前の駅まで朝歩いていき、
帰りは私のセクシー靴 
に
履き替えてまた4つ前の駅から家路へ。
一つだけ決めてるのは、
「気が向かないときはやらない」
無理してやると続かないから。。。
今は続けて2ヶ月くらい。
体脂肪は1.5％前後減。
体重も2月より２ｋｇ減。
これに加圧トレーニングを併せてるので
筋肉がついて来てるので、
良い感じに”なる予定”なのは
今年の末。
それまでは服は購入しないぞぉ。
帰国してから特に「日本ってすごい！」と思う
あらゆる所に新しいものが溢れてる。
こんな国他にないよねー。
ちょっと型が古くなったり、今持ってるものを
捨ててでも新しいものを買う。
心当たりないですかぁ？
私もそこまでは行かないけど、
結構近い一人でした。
これは、アメリカに住んでから、しみじみと
思うようになり、そして私自身変わった。
きっと貧富の差が激しい所を見たからかな。
向こうでは、「セカンドハンド」、いわゆる中古市場が
必ずあって、車でも家でも、家具でも
少しリフォームをかけて売ったりするのが
とても楽しいし、それが普通。
やたらめったら新しいものを買ったりはしない。
なので、自然と物を大切にするようになった。
最近は大げさだけど、物が欲しいときは
「これを買わないと死ぬか
」
とまで言い聞かせてみる。
で、本当に必要だったときに買うようにしてる。
先日近所で粗大ごみを発見
でも、全然まだまだ使える机と本棚。
どうにかなんないかなこういうの。。。。。
もっと需要と供給が上手く行けば良いのになぁ。
と、思う今日この頃です。。。。
今月のフラワーアレンジメントのデザインも
とても素敵でした。
毎回先生が、写真を写すための環境を
セットしてくれるのですが、
カメラのチップを忘れたため、
携帯カメラで撮影。
影がかかって、しょぼい写真に。
（先生ごめん。。）
家でも撮影にトライしたのですが、
やっぱり影が出来たりして、本当に難しい。
やっと撮ったのがこれだけど、雰囲気だけでも。
私のは頭でっかちになっちゃって。日本人体系に。
レッスンに来ていた
他の人のは結構ボール部分も小さくてスリムな8頭身。
（皆でもこみちと呼んでた。）
やっぱ一眼レフ買わなきゃ。
