先月の陰性判定から、日ごろの食生活の見直しをしようと思い、こんな本買ってみました。
治療を始めて８か月。体にいい食品をバランス良く、食べる順番（ＧＩ値）を考えながら食生活を見直してきました
が、、、食べ過ぎてしまい、体重3キロ増加
体脂肪も比例してＵＰ
この本を読んで、自分のライフスタイルに合った食べ方をしようと改めて感じました。
卵は不妊に良くないという方もいらっしゃいますが、この栄養セラピーによると、卵は良質なタンパク質で大切な栄養素なので、採った方が良いという見解です。
まだまだ知っているようで知らなかったことが、いくつかありました。
あまり気にしすぎるのもよくありませんが、正しい知識を取り入れて、栄養のバランスを崩さないことが大切なのだと実感
もう一冊はストレッチの本
こちらは骨盤のゆがみを正しながら、血行を良くすることが目的の内容。
この二冊を同時に本屋で購入するのがちょっと恥ずかしかったので、アマゾンで購入
- 35歳からの栄養セラピー 「妊娠体質」に変わる食べ方があった!/定 真理子
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- 赤ちゃんができる!ファータイル・ストレッチ―妊娠しやすい体質に変わるストレッチ&ペア・マッサー.../竹内 邦子
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毎日せっせとストレッチ
あーこの重たい体をリセットしたい。。。