この頃、季節の変わり目のせいか息苦しい時が続いてます。
毎日続くと不安増してきます。
困ったなぁ。
ストレスは免疫力の低下につながり、不安からくる喘息は自律神経や免疫力の低下からやってくると思ってます。
薬に頼るのはもちろん西洋医学では大事な事です。
無理しちゃうと悪化しちゃうから。
でも、
少しの運動
ストレスの発散方法を知っておく
栄養のバランスを考えて食べる
眠れる環境を作る
個人個人違う体質や生活があるから自分で負荷をかけすぎないように自分でできることからまずやっていこう。
私的に、簡単な気分転換は
手を洗うこと、歯を磨くこと
です。
こまめじゃなくてもいいんですけど落ち込んだあとに切り替えやすかったりします。