こんにちはyuです
砂糖をやめるとどんな効果があるのか？
・冷え性が治った
・生理痛が軽くなった
・むくまなくなった
・体重が減った
・イライラしなくなった
・集中力が高まる
・肌がきれいになる
・クマがなくなった
・顔色が良くなった
・吹き出物がでなくなった
・小さな皺が消えた
・背中や胸のニキビができなくなった
・目がよくなった
・体が疲れにくくなった
・体が軽くてとても動きやすい
・花粉症が治った
・肩こりが治った
・目が大きくなった （顔全体のむくみが取れた影響）
※こちらは砂糖断ち（または控える）して効果のあった人々の感想で、全員に全てがあてはまるとは限りません。
砂糖をとらなかったり、控えることで身体には良いことばかりです
でもやっぱりあの甘さが幸せをくれたりもしますよね。。。
無理にやめて、ストレスを溜めてはもともこうもないので、出来る範囲からやっていくことをおすすめします
砂糖を辞める（控える）コツ
・甘いものを家に置かない
・最初は量ではなく食べる回数をコントロールする
・ストレスや、心労、口寂しいなどからくる、甘いものへの欲求をコントロールする
・習慣をなくす
・日光を浴び、適度な運動を心がける
・食事は炭水化物・タンパク質・脂質のバランスを取り、3食しっかり食べる
・間食をしないようにする
・外出する時はおなかをある程度満たしておくか、おやつを持って出る
・ビタミン、ミネラル、酵素をとる。
健康、美容のためにも砂糖断ち（控え）是非おすすめします
