人に依存してしまう自分に、さよならするために
ここからは、不安型のあなたに向けたメッセージです。
（回避型の方にも気づきがある内容です）
1. 「人に依存してしまう私」は、悪者じゃない
依存してしまうのは、あなたが弱いからじゃありません。
「愛されたい」「安心したい」という心のSOSが
長い間満たされなかっただけ。
だからまずは、自分を責めるのをやめてあげてください。
依存とは「心が助けを求めているサイン」。
優しさで存在している“昔の自分”です。
2. 他人に埋めてもらおうとしてしまうのは
「自分が自分を大切にする経験」が足りなかったから
あなたは、これまでずっと
「誰かに大事にしてもらうことで安心を得てきた」
のかもしれません。
でもその方法は、どこかで行き詰まります。
なぜなら、
本当の安心は、“他人”が与えるものではなく、
“自分”が育てるものだから。
ここで初めて、
「私が大切にすべきはまず自分なんだ」
という気づきが芽生えます。
3. 依存のループから抜ける第一歩
依存をやめるために必要なのは、
意志の強さではなく、自分との関係を作り直すことです。
具体的には…
・“今の私の気持ち”を毎日5分書き出す
・不安になったとき「私は今、怖がっているだけ」と言葉にする
・「私はどうしたい？」を相手ではなく“自分に”聞く
・相手がどう思うかより「私はどう感じるか」を大切にする
これらを続けると
「私は私の味方でいられる」
という感覚が少しずつ育っていきます。
その瞬間、依存は自然に薄れていきます。
4. 他人ではなく、大切にするのは“私”
あなたはずっと、相手の気持ちばかり
優先して生きてきたはずです。
そのやり方はもう、手放していい。
これからは、
●相手の機嫌より、自分の心
●相手の都合より、自分の幸せ
●相手の期待より、自分の未来
を大切にしていいのです。
あなたが自分を大切にし始めると、
人生は静かに、優しく変わっていきます。
5. 最後に
愛着のクセは、変えることができます。
不安型だから、依存してしまう私だからといって、
未来が同じとは限りません。
今ここで、
「私は私を守る」
と決めるだけで、人生は確実に動き始めます。
あなたは、自分を愛し直す力をちゃんと持っています。
今まで誰もその方法を教えてくれなかっただけ。
これから、その力を取り戻していきましょう。
自分で決める事に不安なあなたへ
可視化がとっても大切です。
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