こんにちは

舞姫☆ちあき☆です。

役者、ダンサーとして活動しながら

ヨガをお伝えしています。

ブログをご覧いただき

ありがとうございます

水曜と木曜10:00〜11:30の隔週

毎週日曜7:00〜8:30に開催している

朝のヨガ・ボディワーク
リセットフローレッスン！
私が担当しています♪

ヨガのポーズやボディワークの動きを連動的にとりながら、身体に気がついていくレッスンで、習慣で身につけた心身の滞りをリセットするのが目的です。たくさん動く練習の後は、シャバアサナ、瞑想をします。
スッキリした心身で体と心を見つめるためのレッスンです。

レッスン中、本日もたくさん笑ったー！！

笑い声と、気づきの「あ！」が絶えないレッスンを心がけています♪

我が家のグループレッスンは少人数レッスンなので、講師の目が、嫌でも生徒さんの身体に届いてしまいます(笑)
きちんと指導が行届くため、生徒さんの身体の変化を実感できるサポート体制が強み！ということですね(笑)

へへへ♪
(不適な笑み)

ヨガやボディワークの練習で楽しい点は何と言っても

だと思います。

出来なかったことが徐々に出来るようになると、自信が湧いてきます。

もしかしたら、その自信が、これまで諦めかけてきたことにもう一度チャレンジしてみよう！と動き出すきっかけを与えてくれるかもしれません。

何故なら、身体を快適に動かせる幅が広がると、自然と行動が変わり、選択が変わり、人生が変わるからです。
気がつかなかったことに気がつけるようになると、見えてくる景色が変わっていきます。

そういう変化を味わいながら

ヨガ・ボディワークの練習を楽しむ上で、私が一番大切だと感じる方法は

眉間にシワを寄せて筋トレやストレッチをするのは全くオススメしません。だからって、余裕できる程度のゆる〜い運動を繰り返すことだけでもなく。その両方を楽しんでトライすること。
身体がどうなっているのかに気づきながら、出来ないことに挑戦することを楽しむことだと思うのです。

楽しまないと

身体も心も喜びません♪

『こんな私になりたい！』と目標を立てながら、
小さなチャレンジと小さな変化に満足をしつつ、毎日を楽しむことができれば、自ずと目標はすぐそばにやって来てくれるのではと思うのです。

舞姫☆ちあき☆でした

舞姫☆ちあき☆ 身体が表現する official website は画像をクリック

レッスン情報

盛岡市下太田に在る一軒家のプライベートスタジオ「身体調律の空間 Morning glory -朝顔-」にてダンス、ヨガ・ボディワークレッスンのグループレッスン、パーソナルレッスンを担当しています。身体と心のシンプル習慣つけませんか？

詳しくは公式website https://shintai-morningglory.com/ をご覧ください。

YouTube

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maihimechiaki@gmail.com まで

ご連絡お待ちしております。

変化するって楽しい！ヨガの練習で大切なこと。