築地 すし富

友達と朝活なる
みんなで朝ごはんがっつり食べてパワーをつけようという主旨の活動を始めて
来月で一年になります

時間が経つのは早い

今日は初心還って
第一回朝活の舞台となった築地へ行ってきました。

漬けマグロ丼とお味噌汁

朝からがっつりモリモリ食べて元気いっぱい

朝活仲間ちゃん達、
これからも宜しくお願いします

今日もハッピーな日にしましょ



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月明かり

満月だー！！

月明かりに照らされていつもより早く目覚める
ま 朝4時ですが。

今日も素敵な一日でありますように

まいこ


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裸足ランニング

朝7時から皇居ラン♬

日曜日に早起きってどの曜日よりも得した気分

友達と千鳥ヶ淵公園に集合

一周目は身体を慣らしながらおしゃべりしながら走る

二周目は…靴を脱いで裸足ランニング

なぜ裸足かって


それは

BORN TO RUNを読んで
裸足に勝るスポーツシューズはないと証明するかの如く走り続ける民族タラウマラ族はみんな裸足。

走ってみると実際気持ちいいだけでなく、自然と身体のバランスがとれていく感覚があって重心も安定。

一周目では少し足首に違和感を覚えてたけど、もっと疲れてるはずの二周目は皆無

アスファルトは確かにところどころ痛いけぇ注意が必要じゃけどいい感じ

時々イイねサインを通りすがりに頂いたり、

ナイス裸足ラン
という掛け声も頂いた

裸足に興味を持ってる人は結構いるんだと実感しつつ、二周目完走。

足を洗って
着替えて

待ちに待った朝ごはん

汗をかいた後のご飯は美味しい

あ、もちろん走り終わって30分は時間あけてまーす

すぐに食べると全部エネルギーとして蓄えようとしてせっかく運動したのも効果半減…になっちゃうのでそこは気をつけつつ。

10時半には友達とバイバイして家に帰る。

すごーい！これから何しよう

といってる間にお昼寝しちゃいました。

そんな日曜日。

自分の身体と向き合った一日、てか午前中でした

興味ある人、ぜひ裸足ランやってみてーー





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