sen-seのウォーキングレッスンでは、間に10分ぐらいウォーキング以外のビューティレッスンを入れています。
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今月のテーマは「笑う門には福来たる」というわけで、笑顔を支える表情筋のトレーニング
今日は、表情筋トレーナーでもある悦子先生からレクチャーしていただきました
皆さんも、写真を撮ったとき、「あれ、もっと笑ってたはずなんだけどな・・・」なんてことありませんか
顔も身体と同じく筋肉でできていて、その筋肉が表情を作るので、鍛えればイメージ通りの表情を出しやすくなります
それに、筋肉を動かすと血流も良くなるので、自然に顔色も良くなります
だから表情美人はイキイキしているんですね
というわけで、顔を伸ばしたり縮めたり、筋肉を意識して動かすエクササイズをいくつか皆でやりました
あはは（笑）
このあと悦子先生とランチに行って、久々にゆっくりトーク
こんなレッスンしたいな、とか、あんなこともできるかも、とか、よく笑ってよく食べて、楽しいひとときでした
神戸っこの私にとって、1/17はいつまでも特別な日。
今日この日を笑顔で迎えられることに心から感謝です
LOVE,
Mai